原標題：完美的腰臀比是怎樣煉成的？外國女孩5歲開始練習體操身材完美！

安德里亞·蒂娜（Andreea Tina）5歲時就開始體操課，直到她十幾歲爲止。不幸的是，由於繼續受傷，安德里亞不得不離開體育場。當她二十多歲發現健康時，對健身的熱情就成倍增加。她學習了儘可能多的健身知識，並參加了許多課程，成爲了私人教練。

在此期間，她參加了WBFF比賽，並在丹麥職業比賽中獲得了第一名，獲得了她的職業卡。安德里亞（Andrea）的一生始終圍繞健身運動，直到今天一直如此。讓我們看看她的故事。

安德里亞（Andrea）於1984年出生於羅馬尼亞，五歲開始接受訓練。她從13歲開始從事體操運動。她受了太多傷，不得不停課。安德烈亞斯高中（Andreas High School）喜歡網球，排球和籃球。 20歲時，安德里亞（Andrea）開始鍛鍊，並很快上癮。

安德里亞（Andrea）從羅馬尼亞搬到羅馬尼亞後，她無法擺脫對健身的熱愛。嘗試學習與健身有關的一切。她參加了許多課程，並且在此過程中學到了很多東西，並且能夠參加著名的WBFF比賽。

經過艱苦的訓練，Andrea參加了2014年5月的丹麥WBFF專業比賽，並在第一場比賽中獲得了第一名。

她的身體非常棒，花了幾個月的時間才努力創造出來。 Andrea現在致力於幫助他人達到非凡的體質。在創造自己的夢想體格時，安德里亞意識到他可以幫助他人設定健康的目標。她不僅關心健身的美學本質，而且關心她的積極心理態度。

訓練

Andrea不喜歡有氧運動，但是Andrea喜歡HIIT訓練。她還將練習拳擊和跆拳道以增加脂肪燃燒。空腹有氧運動在她的運動計劃中也很重要。她將在早上練習Tabata減肥15分鐘。

營養

在計算卡路里和測量營養時，安德里亞的飲食應保持平衡和靈活。她確保自己每天喫一定量的蛋白質，健康脂肪和複雜的碳水化合物。

運動期間，安德里亞（Andrea）消耗碳水化合物，而她最喜歡保持苗條的技術是及時添加碳水化合物。安德里亞的主要飲食類型是免費飲食。她每週喫一次作弊食物，會喫任何她喜歡的東西。當Andrea處於遊戲的準備模式時，她將密切注意計算自己的營養。

她的身體對高碳水化合物和低脂肪的反應最佳。她將準備12周，從大量卡路里開始，然後逐漸減少卡路里，直到比賽開始。

我們可以從安德里亞中學到什麼

安德里亞一直在努力。自從她5歲開始上體操課以來，她就找到了讓自己開心的理由，並且今天繼續前進。她不想放棄並繼續前進，過着充滿力量和健康的生活，這使她成爲了非常成功的私人教練和WBFF Pro的競爭對手。

安德里亞一直在尋求有關身體健康的更多知識。這是我們可以從安德里亞中學到的東西。以同樣的動力和對知識的熱情，您也可以實現自己的目標並創建健康的身體。