自卑蘊含着改變的力量

在人們的印象中，自卑是個充滿貶義的字眼，與之相聯繫的都是些不好的事情。但是我卻認爲，自卑蘊含着改變的力量，好好利用這種心態，可以激發體內的潛能，加速成長。

自卑彷彿是懸掛在心中的一把利劍，在懈怠時激勵着你，提醒着你要奮鬥。當你有自卑感時，證明你有成長的需求，有向上的渴望，走的是上坡路。反之，一個人特別自戀，毫無自卑感，反而是災難，生活如一潭死水般索然無味。

心理學中是這樣定義自卑感的，自卑感是認爲自己價值更少的劣等感，是關於自我價值判斷的詞語。

阿德勒在心理學鉅著《自卑與超越》裏提到：我們每個人都有不同程度的自卑感，因爲我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。自卑感的存在並不是一件壞事，因爲它激勵了人不斷追求卓越，克服自身的障礙，在有限的生命空間內發揮出最大的價值。

福兮禍之所伏，禍兮福之所依。自卑感的存在，會激勵人的進步，其實是件意想不到的好事。

把自卑感轉化成前進的動力

每個人都有自己不擅長的事情，自卑感能激勵我們錘鍊自己的技能、成爲更好的自己，關鍵在於我們的主觀解釋。我們無法改變客觀事實，但可以任意改變主觀解釋。價值昂貴的鑽石換個角度看，只是一個石頭。再比如，身高只是一個數字，問題在於你賦予它什麼價值。很多自卑感，都是你臆造的煩惱。

一位畫家曾做過一個試驗：請人指出他一張畫的缺點，結果被貶斥得一無是處；次日，他又請人指出同一幅畫的優點，結果被誇得十全十美。他得出結論：永遠有人欣賞你，也永遠有人批評你。安心畫好自己的畫就好。

真的不必在乎別人的評價，你要堅信：讓你自卑的事情，總有一天會讓你笑出來。坦然接受，順其自然，初心不改，無問西東。別人怎麼看不重要，重要的是自己怎麼看。

中國第一個世界超模呂燕，她的故事非常勵志。

呂燕長着一張小眼睛、塌鼻樑、厚嘴脣的雀斑臉，按照部分人的審美，真的談不上好看。曾經的她，也是自卑的醜小鴨。

結果19歲那年，爲了矯正駝背，她誤打誤撞地進入了中國模特圈，當她的巨幅海報被掛上王府井大街時，大家都以爲是祛斑廣告。國內模特公司要封殺她，親生父親都不認可她，喫瓜羣衆各種噴。所有人都讓她滾出模特圈。

換作別人，早就崩潰了。但是呂燕沒有，她認爲自己雖然不漂亮，但是很特別，在模特這條路，她肯定可以有更大的發展。自卑感沒有擊垮她，反而成爲她上進的不竭動力。

爲了夢想，呂燕孤身一人遠走巴黎，那時她不會法語，也沒什麼積蓄，生活過得很艱難。剛開始的每天只喫水煮雞蛋度日，爲了爭取一個機會還要在路上奔波12個小時。這些痛苦對於她來說都不算事兒，喫苦耐勞的她用心抓住每一個機會。

很快，她開始嶄露頭角，先是給世界最著名的時尚雜誌《VOGUE》拍攝封面，隨後在世界超模大賽中榮獲亞軍，名聲大噪，邀約不斷。

賦予自卑以積極正面的價值，你會充滿幹勁，反之，則會自怨自艾，停滯不前。關鍵在於坦然接受自卑，並試着戰勝它。要相信尼采說的話：殺不死你的只會讓你更強大。

用矛盾意向法直面自卑

一個人若老是擔心某種可能讓他感到焦慮的事情發生，就會變得萬分恐懼，以致於不由自主地被引入這一境地而不能自拔。他越是極力要擺脫他所恐懼的挫折情境，越是容易被焦慮所壓倒。

矛盾意向法，就是努力去做他感到恐懼、感到自卑的那種事情，或盼望害怕的事情成真。雖然這與其真正的願望相反，但這樣一來，焦慮感和恐懼感就會被相反的願望所取代。以先發制人的方式直面自卑，可以克服對挫折的焦慮預期，有種觸底反彈的效果，把恐懼和焦慮推到深淵，反倒使人坦然了。

朋友在500強企業上班，待遇好，平臺大，資源多，讓人羨慕。趁着酒興，他講起了自己的經歷。畢業那會兒去準備面試時，緊張得睡不着覺，內向靦腆的他，對口頭表達能力沒有自信。於是報名了培訓班，和幾個同學練習無組織結構化面試的題目，幾個鐘頭，一句話都說不出來。

老師就提了一個建議，你現在要做的一件事，就是放鬆，然後設法每次都讓自己一句話也說不出。朋友將信將疑地嘗試這個方法，結果竟然越說越順暢，練習2天后，他順利通過面試考覈，一步一個腳印，用三年時間成爲部門經理。

當你逃避自卑時，恐懼會壓到你喘不過氣；當你直面自卑時，發現也不過爾爾。

用補償心理戰勝自卑

當一個人的生理上，或者其他方面存在缺陷或問題的時候，會感覺低人一等，爲了緩解這種痛苦，就會努力地彌補自己的缺陷，或者發展其他方面的能力，反而容易激發出體內的潛能。這就是補償心理。

阿德勒認爲當自卑感產生時，人們會本能地去對抗它，以滿足自己求得優越的願望，使自卑感得到疏解。即用現在成功，替代之前的失敗。補償的方式有兩種，一是集中力量發展自己的劣勢，使之得到改善；二是承認自己的缺陷，轉而發展其他方面的能力。

補償心理就是戰勝自卑的法寶。個體在適應社會的過程中總有一些偏差，爲了克服偏差，於是從心理方面尋求補償。自卑感愈強的人，尋求補償的願望也愈強。

梅西是阿根延頭號足球巨星，多次拿到世界足球先生，球技出神入化。但是剛到巴薩時並不順利，他得了自閉症，因爲他比同齡隊友矮很多，這令梅西感到深深的自卑。

在更衣室裏，站在一堆從未見過的男孩中間，梅西既害羞又緊張，始終低着頭，不敢和別人說話。他問管理員，是否可以不在更衣室換衣，而去他父親那裏換好衣服再回來。管理員告訴梅西：“不行，這些都是你未來的夥伴。”

自卑和焦慮，伴隨梅西度過了在巴薩的前兩年。很多次他萌生了回阿根延的想法，但是爲了前途，他選擇留下，日夜苦練，幾年後，終於用超一流的球技，彌補了身材矮小的缺陷，獲得來自全世界的喝彩與掌聲。

最後，我想以《接受不完美的勇氣》中的金句結尾：有許多以自卑感爲藉口、逃避人生課題的膽小鬼。也有不少以自卑感作爲發條而成就豐功偉業的人。

每個自卑的人，都是潛力股。學會自我補償，就能擺脫自卑的陰影，掌握生命的主動權。

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