预防尿毒症，保护肾脏健康，坚持3多，3少
摘要：中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。
预防尿毒症，保护肾脏健康，坚持3多，3少！
1、多泡脚
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脚在人体的最下端，承受身体的重量，也是最需要保养的地方。
而肾经从脚起，想要养护肾脏健康，一定要做好足部的保暖，在睡前可以常泡泡脚，可促进血液循环，加速肾脏的排毒代谢。
此外，足部有养肾的穴位，泡脚后可勤按摩，刺激穴位，有助于肾脏的保养。
2、多茶饮
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花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
3、多黑色
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中医认为，五色对应五脏，而黑色食物最能益肾。
需要知道的是，黑色食物，不单单指绝对的“黑色”，也泛指深色的食物，如紫色，褐色等。
它们一般有滋养肝肾，健脾和胃等作用。
4、少用药
长期的用药物会增加肾脏的负担，尤其是乱用药物，导致身体产生耐药性，破坏身体的正常的生理代谢，损伤肾脏排毒功能。
尤其是男性朋友，更应该正确的用药物，避免出现肾小球损伤，肾衰提前，甚至出现尿毒症。
5、少抑郁
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一个人，如果能持续保持乐观的心态，那么这个人的身体不会太差。
悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪，会损伤一个人的肾脏健康的。
这是因为，一个人火气大，才会有烦躁的情绪；而长时间火气大，最终便会损害肾脏健康。
6、少抽烟
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研究发现，抽烟，与肾脏的健康与否，呈现正比的关系。
即抽烟越频繁的人，其肾脏受到损害的风险越高！
一个经常抽烟的人，其肾脏功能下降的速度，比不吸烟的人，高80%以上。
所以，不论肾脏好不好，能不抽烟就尽量不要抽烟，至少要降低抽烟的频率，越早越好。
脚在人体的最下端，承受身体的重量，也是最需要保养的地方。
而肾经从脚起，想要养护肾脏健康，一定要做好足部的保暖，在睡前可以常泡泡脚，可促进血液循环，加速肾脏的排毒代谢。
此外，足部有养肾的穴位，泡脚后可勤按摩，刺激穴位，有助于肾脏的保养。
2、多茶饮
花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
3、多黑色
中医认为，五色对应五脏，而黑色食物最能益肾。
需要知道的是，黑色食物，不单单指绝对的“黑色”，也泛指深色的食物，如紫色，褐色等。
它们一般有滋养肝肾，健脾和胃等作用。
4、少用药
长期的用药物会增加肾脏的负担，尤其是乱用药物，导致身体产生耐药性，破坏身体的正常的生理代谢，损伤肾脏排毒功能。
尤其是男性朋友，更应该正确的用药物，避免出现肾小球损伤，肾衰提前，甚至出现尿毒症。
5、少抑郁
一个人，如果能持续保持乐观的心态，那么这个人的身体不会太差。
悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪，会损伤一个人的肾脏健康的。
这是因为，一个人火气大，才会有烦躁的情绪；而长时间火气大，最终便会损害肾脏健康。
6、少抽烟
研究发现，抽烟，与肾脏的健康与否，呈现正比的关系。
即抽烟越频繁的人，其肾脏受到损害的风险越高！
一个经常抽烟的人，其肾脏功能下降的速度，比不吸烟的人，高80%以上。
所以，不论肾脏好不好，能不抽烟就尽量不要抽烟，至少要降低抽烟的频率，越早越好。
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