現在，我們需要你放下焦慮和期待的心，注意力集中在我們寫下的每一個字。在這篇文字裏，請隨着我們的問題，嚴肅的透視自己的內心，用智慧去解析你的感情，探索內心的答案。試想你自己心如止水，感受內心最細微的波紋。

首先，我可以清楚地告訴你，我們有完整的挽回方案，也必會幫你找到自己的路線。但在開始的時刻，我們需要你對自己的內心和挽回的慾望有清醒的認識。

因爲即將開始的挽回是一場戰役，這毫不誇張。而且是不斷投入精力的持久戰。甚至可能會因爲一點點不小心，就會讓原本滿是裂痕的感情支離破碎。所以在正式開始挽回之前，需要你回答文章的問題，看清楚自己的內心。

第一個問題：你是真的想要挽回嗎？

很多人可能沒有想過“我在挽回什麼？”，但憑想象去感覺挽回：想着我呼喊對方，把TA拉回來，就能重新回到原來熟悉的感覺。但不幸的是情感破裂並不是只一個人有了改變，而是兩個人內心都有隔閡。

你想要挽回對方，不可能只是你改變自己的態度，請求TA重新來過。而是雙方對親密關係的認知都有了實質的改變。

如果兩個人分開的真正原因沒有找到並被完全解決，只依靠雙方調解情緒，重新妥協回到一起，最終也會走向二次分手。再分離一次，挽回難度就會更上層樓。

所以，我們再說出“我要挽回”的時候，真實的意思其實是“我需要爲我們的關係做出實質的改變”，改變兩個人相互的認知，最終才能重回親密的正軌。

如果你只是感覺有些孤單，懷念過去熟悉的感覺，想要呼喊他回頭，這就不是挽回。你更需要的，其實是開始一段新的感情生活。

你並不想爲這段關係作出改變，又何必想要挽回呢?

第二個問題：分手問題是否能夠解決？

實際上情感挽回的成功率都在90%以上，所以問題的解決普遍來說是沒有問題的。只不過我們要辨明問題的實質，更好的作出解決的方案。

首先，我們總結日常的分手類型不外乎四種：

一是假性的分手：情侶雙方並不是真心想要結束關係，而是想以分手爲籌碼與對方做情感交換。

二是真性的分手：情侶之中有人想徹底結束親密關係，斷開雙方的情感聯繫。

三是主觀原因引起的分手：通常是由激情地爭吵引發的分手，

原因可能是短暫的意見不和想法分歧。

四是客觀原因導致的分手：雙方無法通過情緒調節，改善和解決的客觀因素，如異地、結婚等等。

由着四種原因出發，找出分手的實質需要考慮兩個方面：

1. 分手的形態

2. 分手的原因

分手的形態即是辨別是真性分手還是假性分手。

假性的分手說起來更像是一種情感測試，一方“威脅”對方要分手，其實是希望在假性的分開時間裏，獲得對方態度情緒上的改變。日常依舊可以輕鬆地獲取交流的通道，雖然不像在親密關係中那麼頻繁，但兩個人還是可以時時獲得對方動態。這種情況會在自然的互動中，慢慢恢復親密關係。

真性的分手就是有了拒絕交流的迴避行爲，對方開始迴避與你產生交集，包括刪除可以隨時交流的電話微信、迴避和你在一個城市生活、甚至丟掉生活中你遺留的物品，拒絕產生回憶的交流。這樣的關係已經是有了很大的隔閡，需要藉助精確的方法進行挽回。

再來看分手的最直接原因，現實生活中兩人分手的原因林林總總，一般情況下通過情緒和認知的改變，問題都會迎刃而解。但是有兩種原因比較困難：

一是難以逆轉的外圍因素。包括父母的極力反對；兩個人很難妥協的異地問題；是否計劃在短期內結婚等等。

二是難以癒合的傷害因素。比如情感傷害的出軌、身體傷害的家庭暴力，以及原則問題例如墮胎。

外圍因素遊離在你們親密關係之外，但會造成破壞性的影響。而且這樣的問題很難通過兩個人的努力，合適的解決。傷害因素可以說是對親密關係是毀滅性的影響，解決問題無異於在彈坑中重建。

第三個問題：爲什麼留戀與接受？

1你爲什麼留戀對方？

2對方爲什麼接受你的挽留？

第一個問題你需要思考你的挽回慾望有多強烈。這最終意味着你能用什麼辦法解決分手的問題，有多強烈的動力爲愛努力，有多少的幾率挽回對方。

第二個問題是預計對方能對你有怎樣的反饋。這種反饋源自於你們曾經的感情基礎，你們剩下的溝通渠道，以及對方分手後的生活狀態。

顯而易見，挽回感情一個人是做不到的。只有一個人回頭，看到的只能是個背影。挽回需要雙方的交流，你一個人獨自默默努力，最終只會換來對方的視而不見。

所以挽回之前，你不僅僅自己要想明白，也要看清楚對方。

對於你自己，你要想好“我們之間的問題是什麼，我能爲解決問題做怎樣的改變，TA確實是我無法離開的唯一嗎？”在心裏做出回答，這是你展開挽回的動力源泉。

對於對方，你要看清楚TA是否對你還有所眷戀，你們是否還有對過去種種美好的共鳴，TA是否已經離開了有你的世界，開始了全新生活？看清這一切，這將是你挽回道路上的燈塔。

第四個問題：挽回究竟是什麼？

挽回是求饒嗎？和對方道歉，求她原諒。

挽回是修補嗎？將爭吵時的不愉快都忘掉，就可以重新開始。

挽回就是回到從前嗎？不論是選擇性遺忘、原諒，還是努力彌補關係的的隔閡，最終就可以回到“分手之前“。

很可惜這些答案，都是錯的。挽回不是回到從前更不是忘掉一切，挽回是讓你們重新遇見。

回到從前並不能解決導致你們分手的問題，而這樣的問題會一次又一次的破壞你們的關係，最終就是重蹈覆轍的循環。只有重新的再相遇，才能把那些曾讓你們相互愛戀的閃光點重新呈現出來，讓你們再一次產生相互吸引的感覺。把那些因爲生活太熟悉而忽略的，因爲周遭環境而妥協的，重塑回身體，像第一次見面一樣重逢。

第五個問題：TA獨一無二嗎？

爲什麼挽回TA，你大概可以說出幾百個緣由，但是如果我們重新開始一段戀情的，我們未必不能得到這些。在挽回之前你需要問自己有沒有感覺非他不可，獨一無二？

是否他的出現，就會帶走你的目光，你再也看不到其他吸引你的光亮？是否他的離開，讓你再也無法離開孤獨，即便有另一個人想帶你離開？是否重啓一段新的戀情，就能獲得我們需要的安全感、舒適感，而且實際上新的戀情會比挽回舊情人更簡單？是否，不論再問多少問題，你依舊無法說服自己放棄，反而更加堅定TA就是你的唯一？那麼你其實早已看清楚自己的內心，並且給出了答案。