摘要：魔芋在南方非常常见，它在减肥食物中可谓是佼佼者，因为魔芋中的脂肪堪称为零，而且魔芋的饱腹感极强，非常适合减肥的时候吃，既能帮助减肥，还不用饿肚子，魔芋中含有丰富的水溶性纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，从而排除体内的毒素和垃圾，女生坚持一段时间之后，就会明显觉得大肚腩变小了。吃玉米可以给人们带来足够的饱腹感，但是它的热量含量非常低，能补充人体所需营养但是又有减肥的效果，是不是杠杠的呀。

卡路里是所以女性的天敌，女性为了减重可以说是用尽了方法，做了各种的尝试，有的女性甚至减肥药都吃上了，但这样的减重方法往往会给身体带来很不好的副作用，所以想要维持体重，还是应该乖乖的用食疗来帮助自己，以下4种食物早上空腹多吃，减重就像有了“外挂”，体重会“嗖嗖”的往下掉，小蛮腰、漫画腿都不是梦！
魔芋 魔芋在南方非常常见，它在减肥食物中可谓是佼佼者，因为魔芋中的脂肪堪称为零，而且魔芋的饱腹感极强，非常适合减肥的时候吃，既能帮助减肥，还不用饿肚子，魔芋中含有丰富的水溶性纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，从而排除体内的毒素和垃圾，女生坚持一段时间之后，就会明显觉得大肚腩变小了。
玉米 选择人们吃的太精细了，其实吃点粗粮是比较好的，玉米就是不错的选择。吃玉米可以给人们带来足够的饱腹感，但是它的热量含量非常低，能补充人体所需营养但是又有减肥的效果，是不是杠杠的呀？
纯燕麦 燕麦的饱腹感比吃米饭饱腹感要强上2倍！吃同样分量的艳梅和吃同样分量的米饭，燕麦让人感觉饱腹的时间更长久，饱腹感也更强，而且其中所含有的营养物质也比白米饭要高得多，而且它不但具有高饱腹感， 润肠通便的作用也不在话下。
鸡胸肉

鸡胸肉不少减肥的朋友在减肥的时候觉得肉是最需要忌嘴的，因为肉的热量相当高，但是鸡胸肉却不是这样的，反倒是减肥人士最离不开的肉食，因为鸡胸肉不仅热量低，更重要的是，含有丰富的蛋白质，不少明星在减肥的时候，都吃鸡胸肉，吃鸡胸肉对增肌减脂有很大的帮助，不仅有助于减肥，而且营养非常丰富，鸡胸肉也可以放在早上吃，作为早餐吃！

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