最新！青少年身高標準表公佈，你家孩子達標了嗎？
摘要：有的孩子身高處於中下等（即-1SD），但是父母的身高都是上等，雖然孩子的身高屬於正常範圍，但他的身高發育可能存在異常，需要動態監測孩子的生長曲線，必要時做相關檢查判斷是否有影響孩子身高增長的因素存在。有的孩子身高處於中下等（即-1SD），但是父母的身高都是上等，雖然孩子的身高屬於正常範圍，但他的身高發育可能存在異常，需要動態監測孩子的生長曲線，必要時做相關檢查判斷是否有影響孩子身高增長的因素存在。
現在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子們的平均身高提高了不少，孩子能長成一個高個子，也是很多家長非常關注的事情。
其實，要想孩子長高，除了營養要跟上以外，充足的睡眠、適當的運動時間都是很重要的事情。
每個年齡段的孩子到底多高才算達標？快看看最新版的7歲~18歲兒童/青少年身高發育等級評價標準！
（點開可查看大圖）
身高發育水平分成5個等級：身高＜-2SD爲下等；身高≥-2SD且＜-1SD爲中下等；身高≥-1SD且≤+1SD爲中等；身高＞+1SD且≤+2SD爲中上等；身高＞+2SD爲上等。
身高低於正常人羣的-2SD，即表中所謂的下等級別，就可診斷爲矮身材。如果孩子處於這個水平，建議就診於矮小專業門診進行相關檢查，以明確是否存在生長激素缺乏症、特發性矮小、中樞性性早熟、小於胎齡兒以及特納綜合徵等病理狀態。
除此之外，小編還爲7歲以下家長準備了最新《0~7歲兒童體重、身高的生長標準值》，家有小寶寶的家長趕快對照孩子的月齡一起來看達標了沒有。
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什麼能影響身高
1.遺傳因素
有的孩子身高處於中下等（即-1SD），但是父母的身高都是上等，雖然孩子的身高屬於正常範圍，但他的身高發育可能存在異常，需要動態監測孩子的生長曲線，必要時做相關檢查判斷是否有影響孩子身高增長的因素存在。
2.後天因素
經常生病：反覆呼吸道感染、腹瀉、發熱等；
慢性疾病：慢性腎病、先天性心臟病、肝病、貧血、哮喘、鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大、慢性感染等；
餵養習慣不佳：挑食、偏食以及繼發的維生素D、鐵和鋅等營養素缺乏。
3.疾病因素
內分泌遺傳代謝性疾病或者宮內發育落後。
身高發育的關鍵時期
在孩子骨骺閉合前的每一年都是關鍵時期！
只是不同年齡段生長速率是不同的。1歲內生長速率是最快的，可以到15-20cm，以後逐漸減慢，大概4-9歲的孩子，每年長5-6cm，進入青春期後再次出現身高的猛長。
但是如果生長速率3歲以下每年＜7cm，3歲-青春期前每年＜5cm，青春期每年＜6cm，就需注意病理情況，必要時就診於矮小門診做相應的諮詢甚至進一步的檢查。
二十三，躥一躥！你躥了嗎？
雖然有這句古話，但只是反應極個別的現象。
從上面2個表中觀察一下，女孩14歲之後，男孩16歲之後，生長速率明顯減慢，這是因爲大部分的女孩和男孩分別在14歲和16歲之後骨骺就閉合了，也就失去了長高的機會了。
如何後天改善身高
青少年還處於身體發育期，要改善後天身高，需要做到以下幾點：
1.運動
這裏是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加關節負擔，抑制生長發育。跳繩對於改善身高效果比較明顯，操作又簡便，高中生可以抽時間每天跳一次，每次十分鐘，堅持爲之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。
2.睡眠
最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點，一定要保證每天7-8小時的睡眠時間。
3.營養
孩子攝入的營養必須均衡，如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，一旦缺乏同樣會引起生長發育遲緩。錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。
4.疾病
這也是影響身高的一個關鍵因素，要注意提高免疫力。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要儘早治療。
您家孩子多高啦？對於“長高”，您還有什麼其他見解或者小偏方嗎？留言和大家分享一下吧！
部分素材來源：北京114預約掛號、簡單高中生
編輯：大福
審校：漁樵書生、浩然清音
除此之外，小編還爲7歲以下家長準備了最新《0~7歲兒童體重、身高的生長標準值》，家有小寶寶的家長趕快對照孩子的月齡一起來看達標了沒有。
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什麼能影響身高
1.遺傳因素
有的孩子身高處於中下等（即-1SD），但是父母的身高都是上等，雖然孩子的身高屬於正常範圍，但他的身高發育可能存在異常，需要動態監測孩子的生長曲線，必要時做相關檢查判斷是否有影響孩子身高增長的因素存在。
2.後天因素
經常生病：反覆呼吸道感染、腹瀉、發熱等；
慢性疾病：慢性腎病、先天性心臟病、肝病、貧血、哮喘、鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大、慢性感染等；
餵養習慣不佳：挑食、偏食以及繼發的維生素D、鐵和鋅等營養素缺乏。
3.疾病因素
內分泌遺傳代謝性疾病或者宮內發育落後。
身高發育的關鍵時期
在孩子骨骺閉合前的每一年都是關鍵時期！
只是不同年齡段生長速率是不同的。1歲內生長速率是最快的，可以到15-20cm，以後逐漸減慢，大概4-9歲的孩子，每年長5-6cm，進入青春期後再次出現身高的猛長。
但是如果生長速率3歲以下每年＜7cm，3歲-青春期前每年＜5cm，青春期每年＜6cm，就需注意病理情況，必要時就診於矮小門診做相應的諮詢甚至進一步的檢查。
二十三，躥一躥！你躥了嗎？
雖然有這句古話，但只是反應極個別的現象。
從上面2個表中觀察一下，女孩14歲之後，男孩16歲之後，生長速率明顯減慢，這是因爲大部分的女孩和男孩分別在14歲和16歲之後骨骺就閉合了，也就失去了長高的機會了。
如何後天改善身高
青少年還處於身體發育期，要改善後天身高，需要做到以下幾點：
1.運動
這裏是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加關節負擔，抑制生長發育。跳繩對於改善身高效果比較明顯，操作又簡便，高中生可以抽時間每天跳一次，每次十分鐘，堅持爲之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。
2.睡眠
最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點，一定要保證每天7-8小時的睡眠時間。
3.營養
孩子攝入的營養必須均衡，如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，一旦缺乏同樣會引起生長發育遲緩。錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。
4.疾病
這也是影響身高的一個關鍵因素，要注意提高免疫力。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要儘早治療。
您家孩子多高啦？對於“長高”，您還有什麼其他見解或者小偏方嗎？留言和大家分享一下吧！
部分素材來源：北京114預約掛號、簡單高中生
編輯：大福
審校：漁樵書生、浩然清音
