心火的產生和飲食習慣有着密切的聯繫。過飽或者過飢、偏嗜挑食等不良的生活習慣都會使心火旺盛。

那麼出現心火旺盛的時候，身體會有哪些症狀呢？哪些食物有助於去心火呢？今天我們就來看看這些問題。

一、心火旺盛表現症狀

心火一般是水火不相濟，心火內熾。主要表現爲：心煩不安、失眠、焦慮、口舌生瘡、舌尖紅、尿赤、尿黃、發熱等。

二、不良飲食習慣引起的心火旺盛

1、菸酒及辛辣食品

嗜菸酒，過食辛辣食品，導致脾胃內生溼，而犯至心神不交，導致心火旺盛。

2、晚飯過飽

喫得太飽引起的不適，在中醫中稱爲“食積”。意思是過多的食物堆積在胃裏，就會引起各種疾病。晚上臨近睡眠，身體的各種功能都在給出指示，反應和新陳代謝速度都會減慢，如果晚飯喫得過多過飽，除了加重腸胃負擔之外，在無形中也消耗了我們的“心氣”。

“心主血脈”，腸胃需要更多的血液去消化多餘的食物，就必須要動用心的“主血”功能，消耗了過多的“心血”，就會引起上火。因此，晚上喫得太飽，通常睡眠質量不高，很難入睡，正是由於心血消耗過多，上火所導致的。

3、偏嗜油膩

與清淡的食物相比，油膩的食物會爲身體帶來更多的負擔。心與小腸相表裏，小腸主食物的吸收，若是吸收過多油膩，小腸負擔過重，則會相應地影響心的功能。油膩食物本就屬熱性，心受此熱邪侵襲，陰陽平衡被打破，則更容易上火。

三、有助於去心火的食物

1、蓮子、蓮子心、荷葉、蓮藕

蓮子補脾益肺，養心安神，可以用來熬粥，蓮子心去心火，可用來代茶飲，荷葉解熱清火，鎮心安神，益肝健脾，除口臭，可用來泡茶。

2、豆芽

豆芽，尤其是綠豆芽，具有去心火，止血的功效有利於肝氣疏通，健脾和胃，利尿除溼。

3、酸棗、百合

更年期婦女，最易導致心火亢盛，出現失眠多夢，胸中煩熱，心悸怔忡，口舌生瘡，舌尖紅，可用酸棗、百合。

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