多走路、多喝水不是养生，是养病！医生：你这是在折寿！

摘要：因为随着年龄的增长，体内的代谢和血液循环的速度会减慢，各项身体机能会逐渐衰退，所以一般对于中老年人来说，每天走路的步数保持在6000步左右就行了，这就既达到了锻炼身体的目的，也不容易伤害到膝盖，身体很硬朗或者患病的人，要根据自身情况来酌情的进行增加或者减少这个步数。另外，饮用太多的水，在胃中无法消化，导致胃肠道消化不良的同时，可能会造成人体的全身性水肿。

随着生活条件越来越好，人们对健康也变得越来越重视，但是有些养生方式是错误的，所以大家尽量避开这些养生误区，如果坚持这样做的话，有可能会导致各种慢性疾病的产生，对于错误的养生方式以后一定要注意纠正，别再继续做了，下面我们具体来了解些养生的错误方式。

若水喝太多，会增加排尿次数，肾脏不停的进行工作，时间长了后，会导致肾功能受到损害。另外，饮用太多的水，在胃中无法消化，导致胃肠道消化不良的同时，可能会造成人体的全身性水肿。建议：正常情况下，一天饮用2500ml的水即可。

每天8杯水，伤了肾！人每天对水的需求大概在2000~3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。我们的三餐中，饭菜和汤也含有“水”，所以正常饮食下，每天还需要额外补充1000毫升的水就足够了，而且每一次喝水应少于300毫升。过量饮水会加重肾脏负担，还会导致血液中钠含量过低而引发“低钠血症”，出现昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷。