很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

现在已经到了炎热的夏季，而且夏季也是养生的黄金季节，此时身体容易出现不适感，但是大家都听说过冬病夏治，所以一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才能够帮助增强自身的抵抗力和免疫力，预防疾病。

尤其是对于中老年人来说，夏天可能会感觉到比较难熬，此时流汗比较多，身体容易缺水，所以一定要告诉自己的父母，多为身体补充水分，多喝一些白开水，或者是淡茶水能够预防缺水。

在夏季除了要注意为身体补充水分之外，以下这几件事更应该留心，因为稍不留意就可能增加患病的几率也会破坏免疫力。

转告父母：夏季养生，除了要多喝水，这几件事也要留心

少贪凉：

到了炎热的夏季，很多人可能长期待在空调房内吃雪糕吃冷饮，但是这样往往就会增加患病的几率。

贪凉对健康损伤非常大，尤其是对于中老年人来说本身身体素质就比较差，如果经常吃寒凉的食物，更容易加重肠胃的负担，影响健康和长寿。

所以一定要告诉自己的父母，在这个炎热的夏季，少吃生冷寒凉的食物，才能够为身体健康奠定坚实的基础。

运动：

到了夏季天气比较炎热，稍微一运动就会大汗淋漓，此时很多人就会待在空调房内，不想运动。

长期不运动便会影响身体内的新陈代谢，久而久之便会增加患病的几率，而且长期不运动更容易导致血液流动速度减慢，增加患血管疾病的概率。

尤其是对于中老年人来说，如果长期不运动便会降低自身的抵抗力和免疫力，加大患病的几率，所以一定要告诉自己的父母，每天进行适当的运动，可以在傍晚的时候外出散散步，也有助于健康和养生。

规律饮食：

到了夏季天气比较炎热，很多人容易出现食欲不振的情况，但是对于中老年人来说，适当的吃点清淡易消化的食物是有助于健康的。

如果长期不吃饭，无法为身体提供足够的营养成分，容易出现营养不良，而且也会伴随着低血糖等问题，尤其是对于中老年人来说，一旦出现低血糖问题就会影响健康。

不吃剩饭剩菜：

勤俭节约是我国的优良传统，尤其是父母那一辈的中老年人，更是勤俭节约将剩菜剩饭放在冰箱内。

但是到了夏天温度比较高，容易滋生大量的细菌和病毒，这样就会造成食物的污染，经常吃剩菜剩饭也会影响到健康，所以中老年人一定要戒掉吃剩菜剩饭这个坏习惯。

坚持早睡早起：

到了夏季晚上的时间可能比较短，此时很多人就会出现睡眠不足的情况，长时间睡眠不足便会影响身体各个器官的正常运转，加大患病的几率。

尤其是对于中老年人来说，长期的睡眠不足会导致精神状态变得越来越差，更容易导致免疫力降低，加大患病的几率。

所以在这里提醒父母一定要坚持早睡早起，保证充足的睡眠，每天在7~8个小时的睡眠时间更有助于健康，中午时间充足，也可以进行一个小时的午休。

保持积极乐观的心态：

到了夏季很多人容易出现心情烦躁的情况，尤其是对于老年人来说可能更容易烦躁，但是长时间的情绪不稳定，容易加大患上慢性疾病的风险，如果本身患有高血压脾气，暴躁也会加大血管破裂的情况。

所以在这个炎热的夏季，一定要提醒自己的父母保持平和的心态，这样才有助于身体的健康，而且积极乐观的心态也有助于增强免疫力和抵抗力，预防疾病的发生，长寿也会更加喜欢你。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！