很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

現在已經到了炎熱的夏季，而且夏季也是養生的黃金季節，此時身體容易出現不適感，但是大家都聽說過冬病夏治，所以一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才能夠幫助增強自身的抵抗力和免疫力，預防疾病。

尤其是對於中老年人來說，夏天可能會感覺到比較難熬，此時流汗比較多，身體容易缺水，所以一定要告訴自己的父母，多爲身體補充水分，多喝一些白開水，或者是淡茶水能夠預防缺水。

在夏季除了要注意爲身體補充水分之外，以下這幾件事更應該留心，因爲稍不留意就可能增加患病的幾率也會破壞免疫力。

轉告父母：夏季養生，除了要多喝水，這幾件事也要留心

少貪涼：

到了炎熱的夏季，很多人可能長期待在空調房內喫雪糕喫冷飲，但是這樣往往就會增加患病的幾率。

貪涼對健康損傷非常大，尤其是對於中老年人來說本身身體素質就比較差，如果經常喫寒涼的食物，更容易加重腸胃的負擔，影響健康和長壽。

所以一定要告訴自己的父母，在這個炎熱的夏季，少喫生冷寒涼的食物，才能夠爲身體健康奠定堅實的基礎。

運動：

到了夏季天氣比較炎熱，稍微一運動就會大汗淋漓，此時很多人就會待在空調房內，不想運動。

長期不運動便會影響身體內的新陳代謝，久而久之便會增加患病的幾率，而且長期不運動更容易導致血液流動速度減慢，增加患血管疾病的概率。

尤其是對於中老年人來說，如果長期不運動便會降低自身的抵抗力和免疫力，加大患病的幾率，所以一定要告訴自己的父母，每天進行適當的運動，可以在傍晚的時候外出散散步，也有助於健康和養生。

規律飲食：

到了夏季天氣比較炎熱，很多人容易出現食慾不振的情況，但是對於中老年人來說，適當的喫點清淡易消化的食物是有助於健康的。

如果長期不喫飯，無法爲身體提供足夠的營養成分，容易出現營養不良，而且也會伴隨着低血糖等問題，尤其是對於中老年人來說，一旦出現低血糖問題就會影響健康。

不喫剩飯剩菜：

勤儉節約是我國的優良傳統，尤其是父母那一輩的中老年人，更是勤儉節約將剩菜剩飯放在冰箱內。

但是到了夏天溫度比較高，容易滋生大量的細菌和病毒，這樣就會造成食物的污染，經常喫剩菜剩飯也會影響到健康，所以中老年人一定要戒掉喫剩菜剩飯這個壞習慣。

堅持早睡早起：

到了夏季晚上的時間可能比較短，此時很多人就會出現睡眠不足的情況，長時間睡眠不足便會影響身體各個器官的正常運轉，加大患病的幾率。

尤其是對於中老年人來說，長期的睡眠不足會導致精神狀態變得越來越差，更容易導致免疫力降低，加大患病的幾率。

所以在這裏提醒父母一定要堅持早睡早起，保證充足的睡眠，每天在7~8個小時的睡眠時間更有助於健康，中午時間充足，也可以進行一個小時的午休。

保持積極樂觀的心態：

到了夏季很多人容易出現心情煩躁的情況，尤其是對於老年人來說可能更容易煩躁，但是長時間的情緒不穩定，容易加大患上慢性疾病的風險，如果本身患有高血壓脾氣，暴躁也會加大血管破裂的情況。

所以在這個炎熱的夏季，一定要提醒自己的父母保持平和的心態，這樣纔有助於身體的健康，而且積極樂觀的心態也有助於增強免疫力和抵抗力，預防疾病的發生，長壽也會更加喜歡你。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！