我们都知道女人、孩子、和老人都是需要补钙的群体。其实孕妇更是要补钙，因为孕期的小孩正是法语骨骼的时候，这个时候补钙是万万不可或缺的。

早上的营养补充是十分重要的，早餐营养到了，身体会很容易吸收，所以都说早餐一定要吃好，今天给大家介绍一份早餐虾饺。

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所需食材

猪肉250g、虾皮20g、四季葱3棵、油少许。

鸡精少许、盐少许，另外再备上3个鸡蛋，一些香油。

和自己喜欢的蔬菜，我这里加的是娃娃菜。

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做法步骤

鸡蛋要打散，家里肉里可以增加黏度，姜少量，切碎，香葱3颗切碎，加入让云吞更清香。猪瘦肉切碎，切成看不到丁，糊糊的就差不多了，干虾皮可以起到提鲜的作用。

而且鸡蛋，虾皮都能很好的补充孕期妈妈每日所需要的钙，让宝宝骨骼发育的更健康。我准备好材料后放到碗里拌匀，加入食量的盐，鸡精，香油，然后顺时针搅拌均匀。看起来是不是很有食欲啊，这个包法是最简单的，只需要把肉肉当中间，然后一抓就好了，是不是看起来像花儿一样。

我煮的时候加了青菜，因为青菜里面的维生素也多，所以可以加适量的青菜煮，煮的时候注意，先将水烧开，放去云吞，等水二次烧开的时候加入小半碗水，等水第三次烧开加入青菜，等水再次开的时候云吞就熟了哦，加入少许盐调汤味就可以了，是不是很简单啊。

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小贴士

其实做法还是比较简单的，我个人感觉吃虾是一件比较简单粗暴的补钙方式，而且虾饺在早晨只需要放在沸水里面煮一煮就好啦！

可以提前包好放在冰箱里面，一周的保质期还是可以的。

这样就算早上家人不在家也可以自己动手煮一煮，加上一碗豆浆，营养够啦！