我是個很大條的傢伙，對什麼事情都是很粗心的對待。包括對女人十分重要的大姨媽也是如此，因爲太多的不注意，導致各種姨媽期問題。

姨媽期不準時、月經量少，皮膚暗沉還長斑長痘，特別是痛經問題，真是讓我遭了不少罪

後來諮詢做婦科醫生的朋友才瞭解到，經期護理真的太重要的，要減少運動，少喫寒涼食物，避免熬夜，還要多食用補氣血的食物。

自從聽了朋友的話後，對大姨媽再不敢忽視，也讓她幫我搭配出了一些適合姨媽期的補氣血飲品，今天就分享這幾款養生內調食譜哈～

1⃣五紅湯：紅豆、花生仁、紅糖、枸杞、紅棗補氣養血，健脾暖胃。

👉做法:紅豆、花生仁提前一夜清水浸泡後，再放入湯鍋中，加入清水、紅糖、紅棗熬煮，出鍋後加入枸杞即可。

2⃣銀耳紅湯：銀耳、枸杞、紅糖、紅棗依然是很補氣血的一款，親民燕窩的銀耳更能給皮膚補充膠質。

👉做法:銀耳提前泡發，與紅糖、紅棗一同放入湯鍋中，加入清水熬煮，最後放枸杞即可。

3⃣補血紅薯湯：紅薯、紅糖、紅豆，大棗補氣血，補血、通便潤腸排毒。

👉做法:紅薯去皮切塊，紅豆提前一夜清水浸泡，將所有食材一同放入湯鍋中，加入清水熬煮即可。

4⃣紫米粥:紫米、枸杞、紅棗熱量很低的一款粥、不僅補血養顏還有減肥的功效。

做法:紫米清洗乾淨放入鍋中加適量清水，放入大棗一同熬煮，最後放入枸杞即可。

❤️小仙女們要記得，經期調理不能忽視，更要堅持。給大家推薦的這些簡單易做的養生飲品很不錯哦，希望對你們也有幫助哦

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