邻居赵姐，前天碰到她时，脸上一脸愁容，看起来很憔悴。

当我问她是不是没睡好时，她告诉我，儿子特别好动，凡事不是这儿动动，就是那儿摸摸，没上学前，总是惹祸，不是把水杯打翻，就是把东西弄坏，上了学以为会好点，没想到更加”变本加厉”。

除了睡觉，孩子精力总是过于旺盛

“你说这孩子是不是孙猴子转世？似乎感觉除了睡觉，其他时间都是精力旺盛，每次带他出去玩，他在前面跑，我在后面追，几个回合下来，我已经吃不消了。”

我笑着对他说：”孩子嘛，好动很正常，不要过于担心。”

“正常?” 她吃惊地看着我，接着说：”我所认识的孩子中，没有一个像他那样精力旺盛的。我担心他是不是有多动症？”

孩子是不是有多动症

我镇定地对她说，”这不可能，多动症是一种精神上的疾病，你家孩子一切很正常啊，不可能有这种病，他只不过是精力过剩而已，帮他消耗掉一些精力不就可以了吗？”

赵姐听了我的意见后，似乎豁然开朗，开心地说，”我怎么就没想到这点呢？”

于是，接下来的几天，赵姐试着给孩子报了一个学跆拳道的班。后来，她告诉我，孩子特别感兴趣，学得很认真，回到家就不停地练，一堂课下来，体力消耗特别大，回家后，看了一会动画片，就嚷着有点累要休息，最终，一个睡前故事都没讲完，就睡着了。

和赵姐有着同样困惑的父母可能不在少数。他们疑惑的是为什么孩子会精力过剩呢? 在回答这个问题前，我们先来看看精力是什么。

孩子的精力总是很足够

什么是精力？

在《管理精力》书中，精力被认为是做事的一种能力。

它由如下4个部分组成：

一、体能

所谓的体能，顾名思义，就是我们身体的状态，有没有好的身体，全部要靠它，可以说，它是整个生命动力的核心，以下所有内容都必须以它为基础。

二、情感

这是一种做事的情绪状态，可以理解为是一种情商，它包括正面积极的情绪和负面消极的情绪。正面情绪诸如开心，喜悦等等，让人心情愉悦，而负面情绪如焦虑、沮丧等等，则让人伤感。

三、思维

这是一个人看待一件事或一个问题的角度和方法。一个拥有积极思维方式的人，他的目标感很强，做事不太容易放弃，反之则会由于缺乏目标，做事混乱，而最终选择放弃。

四、意志

意志是一个人的价值观和人生目标，是做任何事的源泉和动力。一个意志感强烈的人，性格上比较坚定，有主见；而意志力不坚定的人，性格上唯唯诺诺，没有自己的见解。

由此可见，拥有足够的精力，对孩子来说至关重要。

孩子为什么精力过剩？

为什么孩子会精力过剩？

美国著名儿童教育学家，玛丽·科尔卡博士曾做过一项调查，数据研究表明，约10%左右的孩子都有精力过剩的症状，特别是那些有领导才能或有表现欲望的孩子尤为明显。

对这种孩子，不少家长特别头疼。平常除了要上班，回到家还要做家务，忙碌了一天，非常的疲惫，而孩子们却像个猴崽子似的上蹿下跳，到处折腾、惹祸。有些孩子会特别调皮，家长最后不得不怒语相向，搞得亲子关系异常紧张。

有些父母肯能会认为孩子是有多动症，正如赵姐所担忧的，不过多动症和精力过剩还是有区别的：

首先多动症也叫多动障碍症,这是一种精神上的疾病，而有这种症状的孩子具备以下3个特征：

1. 精神特别活跃；

2. 行动异常冲动；

3. 注意力不够集中。

其次，有多动症的孩子不能安静地与其他孩子一起玩，他的记忆力不好，做事总是丢三落四，没有耐心。

多动障碍症

孩子精力旺盛，从人的生理角度来说，是由遗传因素来决定的，和普通孩子不同的是，这种孩子，他们体内分泌的肾上腺素要明显高很多。

那么，这种肾上腺素是干嘛的呢？

据医学上的解释，肾上腺素是一种激素，是人体经历了一些刺激，比如兴奋、恐惧、就会分泌，且出现心跳与呼吸加速，力量和反应速度大大提升。

所以，具备这个特征的孩子比较好动、调皮，有着用不完的精力。但这种孩子，绝对不能给他们贴上”调皮”、”捣蛋”，甚至是”不听话”的标签，这只会加重孩子的心理负担，产生逆反情绪。

精力过剩的孩子有什么表现呢？

精力过剩的孩子具体表现是什么？

首先，做什么事都很好奇

精力过剩的孩子 保持着一颗强烈的好奇心，对任何东西，都想去研究一下，但是他研究的方式和其他孩子有所不同，比如，他喜欢把玩具泡在水里，看他们”游泳”；把外面奇形怪状的石头、树叶、烂木头捡回来放在家里研究。

其次，永远不知道”停”

精力过剩的孩子，似乎永远都不知道疲倦是啥滋味，根本停不下来，喜欢这里动，那里摸，一会把家里的抽屉翻了一个底朝天，一会又把玩具、书本弄得到处倒是，任何东西到了他的手里都会变得”惨不忍睹”，在一些特殊的场合，引起家人强烈的反感，极容易被标上”多动症”的标签。

再者，注意力不会太集中

精力过剩的孩子，明显会有耐心不足的情况。为什么呢？因为他们对太多的东西感兴趣，所以注意力很容易被其它东西分散，做事显得缺乏耐心。比如，他在玩积木时，突然发现积木旁边有小车子，便会扔下积木去研究小车子，而且很快便进入了状态。

如何帮孩子改掉精力过剩的问题

家长该如何帮孩子改掉”精力过剩”的问题呢？

第一， 让孩子”动”起来

孩子既然精力过剩，那么就让他用掉多余的精力，这是一种最简单粗暴的方式。正如上面所提到的赵姐的孩子，可以让孩子多参与一些消耗体力的运动。如打球、跑步、跳绳等，以便孩子获得身体上的舒适感和心理上的平衡。

俗话说：生命贵在运动。精力过剩，未必是件坏事，至少他增加了孩子的运动量，也消耗了不少过剩的能量，而且动的孩子，性格上是比较活泼的，常常能给父母带来一些惊喜。

第二， 集中注意力

当白天消耗了大量的体力后，晚上在孩子临睡前，安排一些注意力比较集中的活，比如：可以给孩子讲讲故事、唱唱儿歌，陪孩子一起做做智力游戏等等。

让孩子集中注意力

根据孩子不同的时间规律，及时调整他的状态，其实是有利于孩子身体健康和良好心理素质培养的。

第三， 让孩子种点花草。

闲暇之余，可以让孩子种点花花草草或饲养些小动物，这可以在孩子成长过程中，培养他更强的耐心，不仅可以学到知识，还能在无形中，把他自己的精力消耗掉。

而且，种植与喂养小动物都可以陶冶孩子的性情，让他们更加愉悦、活泼，浑身充满相激情。

种植，喂养，让孩子心情愉悦，活泼

第四， 增长孩子的知识

带孩子多出去玩玩，比如，可以去图书馆、博物馆、植物园或一些游乐场，只要能消耗孩子精力的地方都可以去，不仅能扩展自己的知识、拥有健康的身体，而且还能让孩子心灵上有更宽广的发展余地，不至于由于精力过盛而盲目发泄。

孩子精力过剩并不是一件坏事，作为父母，要多理解孩子，与他保持一定的亲密度，多换位思考下，这有可能是孩子的一个优点，在引导好孩子的同时，及时帮他释放掉心理上的压力。

所以，父母一定要正确看待孩子所做的一切，多给孩子一点耐心，不随意指责孩子，认为他所做的事没有意义。其实，他能很好地坚持下来，已经实属不易，正如《奇葩说》里有一期所说的：世上没有什么事是有意义的，意义都是人赋予的，而坚持本身就是一个无比闪亮的意义。