隨着我們現在生活節奏的加快，導致很多人在生活習慣和飲食習慣上出現了很大的改變，導致體內溼氣越來越重，體內溼氣過重，不僅會給身體的器官帶來嚴重的負擔，內環境也會遭到破壞，而且還會導致身體的整體素質也會有所降低，因此當體內出現溼氣時，需要及時調理。那麼爲什麼體內溼氣會越來越重呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！

體內溼氣重的表現

首先我們先來了解一下體內溼氣重的表現，這是因爲很多人溼氣重沒有一個具體的概念，當體內溼氣重時我們的舌頭兩側有你的牙齒壓迫的痕跡；舌苔顏色過於發白發黃，且比較厚實；大便不成形且易粘在馬桶上，排便有不盡感；早晨起來感覺很疲勞，渾身不舒服不清爽；頭髮總是出油、喫飯沒有胃口；睡覺流口水。這都是溼氣重的表現。

3個原因導致體內溼氣越來越重

1、熬夜

熬夜會導致體內溼氣越來越重。如果長期熬夜的話，就會嚴重影響到身體各項內臟器官的休息和排毒，脾胃也會慢慢的變得虛弱，導致大量的溼氣堆積在身體中，所以希望你一定要抓緊時間改掉這個壞習慣，保持充足的睡眠，才能夠有利於排出溼氣。

2、愛喫冰冷的食物

隨着天氣的逐漸回暖，冰冷的食物成了很多人的首選，但是經常喫一些冰冷的食物也會導致體內的溼氣越來越重，這是因爲冰冷的食物由於溫度較低，容易刺激身體，很多人愛喫這些冷凍食物，很有可能會影響臟腑功能，脾臟能力下降。身體運化水溼能力降低，可能就會導致溼氣越來越明顯。因此爲了防止溼氣越來越重，在平時的生活中少喫一些冰冷的食物爲好！

3、不愛運動

生命在於運動，而不愛運動不僅使身體缺乏運動量還會導致身體出現肥胖和溼氣加重，這是因爲人體正常的汗腺排泄系統沒有得到運轉，水分不能通過運動以汗液的形式排除出去，日積月累，就會讓體內的溼氣漸漸加重。因此爲了防止溼氣越來越重，就需要我們在平時的生活中堅持鍛鍊身體，不僅有助於排出溼氣，還可以達到減肥的效果。

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