昨日，范冰冰晒出一组自拍。照片中，她身穿粉色运动套装，戴着墨镜，一抹红唇十分瞩目。看上去似乎瘦了不少的范冰冰，锥子脸都变得更加明显。

如今即将步入40岁的范冰冰，虽然已经鲜少露面，但是从偶尔的曝光依然可以看出，她的状态保持得十分好，皮肤白皙细嫩，和少女时期别无两样。

提到范冰冰的白皙皮肤，那可是她多年来努力保养才维持好的。

范冰冰可以说是娱乐圈中最注重防晒的女明星了，防晒装备一个又一个。

武装到牙齿的那种......只露一对眼睛。

只要能防晒，哪怕戴着这种“大妈同款”防晒帽，范冰冰也是不会介意的。在紫外线面前，女明星没有偶像包袱。

甚至......必要时刻，芭比粉脸基尼也是要派上用场的。

即便防晒到一丝不漏，范冰冰的日常还是会尽全力去敷面膜，生怕自己的皮肤被晒伤一点点。

看起来虽然有点麻烦，但不得不说，范冰冰如此严谨的防晒，是对的。因为紫外线给我们的皮肤带来的伤害，不仅有众所周知的晒黑，同时还会晒伤，以及不可逆的光老化。

皮肤光老化除受年龄因素影响外，与日光照射有着直接关系，通常表现为皱纹、皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤色素不均匀等。

阳光中的紫外线可以分为UVA(长波)、UVB(中波)、UVC(短波)。

其中UVA可达到真皮深处，对表皮部位的黑色素起作用。短期的伤害包括黑色素沉积、肤色变黑、产生色斑等。因为能够穿透真皮层，所以UVA也会损伤皮肤的细胞DNA，损伤胶原，加速皮肤老化，甚至能引起皮肤癌。

UVB虽然对真皮层的损伤较小，但是引起皮肤晒伤、红斑、水肿、痛痒甚至水泡，这些都是UVB的对皮肤的短期伤害，长期损伤也会使细胞DNA受到影响。

所以，基本可以确定，人体皮肤的老化，除了年龄因素影响以外，最大的敌人就是紫外线了！那么，像范冰冰这样不遗余力的防晒，过程虽然麻烦，但是效果真的有用！

防晒方法

并不是只有去海边或者炎炎烈日下才需要防晒，我们的生活中其实无处不在都有紫外线的干扰，哪怕是舞台灯光、玻璃反光或是下雪天的隐藏日光。所以一年四季都要涂防晒霜，要把防晒作为护肤的一项必备步骤。

防晒值怎么看？

我国的防晒产品，一般用SPF和PA两个参数来标注防晒值。PA+、PA++、PA+++，表示对抗UVA的能力；SPF表示对抗UVB的能力。

PA值的每个“+”，约等于2小时。加号越多，防晒能力越强，相应的防晒时间也越久。

SPF后面所标的数字，表示防晒时长。大致有这样一个公式：20（分钟）*15（SPF）=300分钟

例如这个五一假期，虽然大家基本都没法出远门，但即便你只是在小区里的花园遛个弯，短时间的日光照射，就已经能给皮肤带来不可逆的紫外线伤害。所以，一年四季，无论什么天气，只要出门，都需要防晒。

日常使用SPF30以下的防晒霜，就足以对抗都市生活中的紫外线了。如果长时间暴露在户外，可以选择50倍以上的防晒产品。如果去海边或澳洲等紫外线非常强的地区，可以选择100倍以上的特殊防晒产品。

当然，除了在皮肤上涂抹防晒产品，选择物理防晒也是一种方便又有效的办法，比如撑伞、戴帽子、穿长衣长裤。

祝大家在这个五一小长假中，玩得开心，保护好自己！