（本文仅供学习、参考，文中所述方剂、配伍，须在专业人士指导下借鉴、应用！）

本文理论依据：《中华药海》、《中药药理与临床运用》、《中医内科临床治疗学》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文说，我给你聊一张，气死名医的小方子。

我给你讲个真实的案例吧。

有一回，我到外地开会。

会议期间，有一个失眠患者，通过关系，来找和我同组的一位心理医学教授。

此专家是某医院的心理科主任，在业界很有威望。

针对此患者的问题，教授讲了不少道理，分析得透彻，而且还给说了一些药。

但是患者听到这些名字以后啊，不高兴。说这些药啊，以前都用过，效果不是很好。他想用点别的。

教授说，怎么用药，得我来告诉你。你不能指挥我。

就这么个时候，患者把目光投向我，说，听说您懂中医，能帮我看看吗？

我一看，此人舌苔黄腻，脉象弦滑而数，再结合他之前的表述，就明白了。

我说，人家这位教授说得对。药物的使用，必须是专业人士来指导患者，不能让患者来指导医师。另外，教授说给你的药，都是常规、标准地用药。你也不用怀疑。

但是，作为中医，我倒是推荐你尝试一味中药，就是竹茹。具体方法为——

准备中药竹茹（如下图）9克，粳米50克。先把竹茹浓煎取药汁。粳米加水如常法煮粥。粥快熟了，加入竹茹药汁稍煮即可。每天最好吃这么一次。如果这个过程中感觉有点拉稀了，就停下来。坚持5天，休息一天，然后再接着用。

说完，人家走了。我也很快忘记这个事儿了。

结果，就在我开完会，即将启程回去的时候，头天晚上，这个失眠患者又来了，面带喜色。他说他睡着了，失眠有好转。我身旁的心理学教授很高兴。但没想到，此人专程是来谢我的。他说，用了竹茹熬粥，当天晚上睡眠就有好转。第二天心情大好。

心理学教授面色不好看了。我为了缓解尴尬，连忙说：“不都是中药的事儿，之前用的西药，也是有作用的”。

这里头怎么回事啊？

其实，这个中药竹茹，我以前在文章里没少提。它是一味好药，为禾本科植物淡竹的茎杆，除去外皮后刮下来的中间层。它性味苦、甘、辛，微寒，入胆经、胃经、膀胱经、脾经、肺经和心经。主要作用就是清热化痰。它对于痰热引起的一些问题有治疗作用。

而痰热所引起的一系列问题当中，恰好包括失眠。这是我们现代人的通病之一。主要表现，就是晚上睡眠质量差，总做梦，而且梦境多不详、可怕，甚至恶梦纷纭，有的彻夜无眠，舌苔黄腻，脉象弦滑而数，有的伴随腹胀、胃胀、恶心，以及痰多咳嗽。整个人平时容易烦躁、易怒，口渴口苦，小便发黄，面红目赤。

这怎么形成的？除了先天体质因素外，我总结就两点。一，吃得太多太好，日久化生痰热。二，肝郁气滞，郁久化火。如果你仔细观察，这样的人在我们身边是很多的。

这个时候怎么办啊？中医是有一些方剂来专门应对的。但是这里头，有一味药，是首当其冲，肯定得用的。这就是竹茹。因为它能清淡热啊。竹茹来熬粥食疗，虽然不比方剂、成药来得快，但是它相对简单、安全、已操作，因此适合咱普通人自己用。

竹茹这个药，自古认为无毒。现代药理学研究，也不认为它具备明显毒性。只不过，它性寒，容易伤脾胃正气。所以脾胃虚寒、便溏腹泻者要慎用。竹茹的一般用量不超过9克。

我把这个小方子、经历写出来，供有需要的读者朋友借鉴参考。关于睡眠障碍的文章，我写了很多。我真心地希望能帮助一些人，摆脱困境。

好了，就说这么多吧。欢迎关注“微门诊”，文君然每天和你聊健康。