8個拉伸動作,長期堅持每天拉伸,身材、健康大改變!
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你是否習慣了每天“久坐”這個個姿勢,會不會發現下肢有時發麻,肩膀痠疼不已,腰椎突出,腰腹肥胖的現象開始突出?這是經絡堵塞的表現,經絡堵塞了,就會表現出以上各種症狀。
血液循環受阻,腿部發麻,代謝低下導致你肥胖,久坐不動導致經絡堵塞,身體僵硬,無需懷疑,亞健康疾病已經找上了你!
不想身體功能提前退化,你需要動起來,經絡疏通了,身體自然健康了。9個動作示範圖,老女老少都可以做,早上跟睡前各來一組,堅持半個月以上,讓筋骨變軟,身體舒服,痠疼疾病逐漸遠離,練氣色也會變好起來。
每個動作30秒,做3-4組。
拉伸動作1、
拉伸動作2
拉伸動作3
拉伸動作4
拉伸動作5
拉伸動作6
拉伸動作7、
拉伸動作8、
零基礎的人如何開始健身?
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