哈喽大家好，我是刘小辰

关注小辰，减肥路上没烦恼

小辰最近做了很多采访，小编每一个都问了这样一个问题，减肥期间，你有忍不住偷吃过吗？大多数的人都是齐声回答，是。

说道减肥期间真的是很难熬，尤其是饿的时候，看见什么都想吃，但是还想减肥，今天我们就来说一说，减肥期间控制不住暴饮暴食是行还是不行？

为什么减肥期间总想吃呢？

相信大多数减肥的小伙伴们，总是在吃与不吃之间徘徊，都会在心理和自己做斗争，简直是惨烈啊，问题的根源是为什么总是想吃，你能在食欲来的时候判断自己是哪一种饥饿吗

饿首先呢是一个感觉，经过大脑的神经传递到身体上，但是在几个小时没有吃食物后，身体里面的能量储存过低，就会传导各种饥饿的荷尔蒙，像大脑传递。

还有一种叫做享乐型的饥饿，非常好理解，就是通过吃追求身心的愉悦，说的简单一点，一个字馋。

一顿到底能不能回到解放前呢？

减肥期间，一顿的大吃大喝，是能够让你快要崩溃的情绪得到舒缓的，但是也能让你的体重飘忽不定。如果你是通过节食这种极端方法让身体产生很大的热量缺口来达到减肥目的的，暴食非常不利于你减脂。因为你的身体是一直处于非常渴望食物的状态，所以暴饮暴食，身体会加倍的吸收营养，肯定会更胖的。

有关研究表明，节食的时间越长，那么你想吃食物的欲望就越大，而且这种欲望不会再你吃回来以后还会减弱，这是因为大脑人为肌体未来会经历饥荒期的原因。

减肥期间建议吃以下几类食物，高蛋白食物，碳水化合物的食物，含单不饱和脂肪的食品，主要以鱼类为主。

贪吃一定会胖哦，胖了会丑哦，生活就是这样，如果你还想吃那么就想想体重上升后的痛苦。

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