原标题：陪娃上网课快心梗了？医生妈妈总结7个实用陪娃建议！

本文作者：陈育苗

审稿专家：田颖 首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心副主任医师

“哈大夫，怎么还不复课呀，监督娃上网课交作业我快心梗了！ ”

哈大夫家也有一个刚上小学一年级的小豆包，忙工作同时还要兼顾小朋友的学习和生活，所以非常能理解各位家长们的感受。

怎么才能做到干好工作的同时又能高效带娃、避免气到“心梗”？

经过几个月的摸索和实践，哈大夫总结出几点经验，和我家小豆包一起不仅高质量完成了学校布置的任务，还：

额外欣赏并背诵了《小学必背古诗词75首》、《三字经》、读完10多本200多页教育部规定的课外书；听完了《环球八十天》、《窗边小豆豆》两部长篇小说；一起看完了10部高质量BBC纪录片；录了很多生活中的数学故事；在周末外出游玩的路上听完了网课中国历史及部分地理启蒙课；带着孩子在家做了各种有趣的游戏，学会了打扑克、下跳棋、国际象棋、中国象棋；一起进行了多次美食体验；记录生活中的点点滴滴。

居家学习的日子当然也偶有“鸡飞狗跳”，但大部分还是“风轻云淡”，这里哈大夫就把一些经验分享给大家，希望对大家有帮助：

1. 家长是榜样

让孩子专心致志，营造学习氛围很重要， 在孩子上网课及学习的时候家长们或者监护人最好看书或者工作，而不是刷手机看电视，这样孩子才能静下心来学习。

2. 制定切实可行的计划

每周日先熟悉下老师发的下周学习任务单，制订好周计划，再把每周的任务分配到每日完成，并且越具体越好，这样才好执行。

▲和孩子一起定计划，做好时间管理，背古诗、阅读经典、写读书笔记

哈大夫前一天晚上会和儿子一起定好第二天的计划，把明天要干的事情按照主次的先后顺序写出来，每项任务安排25分钟（借鉴了番茄工作法）后休息10分钟，完成每项都要划勾，这样每做完一项增加其成就感，并有信心进行下一项任务。看着一天画满勾的任务单感觉很充实和满足。

3. 提前了解任务单，合理安排

家长首先要抽出一定的时间来了解孩子每天需要上的网课及作业情况，根据自家孩子平时学习情况评估完成这些作业需要的时间，制定出合理的任务。

注意既不能太多也不能太少，太多孩子会产生厌烦心理，太少无聊就会看电视或者刷电子产品虚度时光 （这就需要家长每天都根据自家孩子情况慢慢摸索和调整）。

▲注意观察，生活中处处是数学，利用家里的工具创作数学故事，培养数学素养

俗话说“一日之际在于晨”，哈大夫一般把需要背诵及学校的网课及作业都安排在上午完成，下午安排自由阅读及户外活动，晚上下班回来根据老师总结的本节课知识点和孩子一起巩固和复习当天完成作业情况，后拍照上传作业 （孩子大一些也可以交给孩子自己独立完成），把老师反馈的意见及时与孩子进行沟通。

完成好的地方一定要及时表扬鼓励，不足的地方也要温柔而坚定地指出并改正。

4. 劳逸结合

周末休息时帮助宝贝进行一周网课的回顾和知识点梳理，也可以借助一些单元测试了解孩子一周学习情况及时查缺补漏，温故而知新。

也可根据情况安排全家人一起去踏青，感受大自然的美好，游玩过程中还可以把平时积累的词语及诗句运用起来，玩学两不误，并做到学以致用。

▲周末一起踏青感受大自然美好，随时做记录，在家种棵植物观察它的成长

5. 少唠叨、多鼓励、多沟通

首先在孩子学习时家长朋友们不要在旁边不断地唠叨，不要时刻盯着孩子让他没有喘息的机会，引起孩子反感，亲子关系很难融洽。

哈大夫的做法是让小朋友自己上课，家长可以观察上课状态，等下了课再以孩子可以接受的方法和他沟通，首先先肯定优点再指出可以改正的不足之处，这样一步步完善，达到比较好的学习效果。

6. 控制情绪

遇到孩子逆反不想学怎么办？如果有个时间段就是不想学习， 家长也要控制好自己的情绪，不要硬逼，双方情绪不好的情况下，很难有很好的学习效果，可以缓一缓再学，暂时安排一些他愿意完成的事情，这样既避免了矛盾又不浪费时间。

7. 干家务爱生活

让孩子学一些生活技能，带孩子一起做家务，让他做一些力所能及的事情，培养生活能力及动手能力。

▲居家学习还可以和家长一起做家务，制作美食、练习英语表达，其乐融融

特殊时期孩子居家学习对家长及孩子都是不小的挑战，需要我们家长用心了解自己的宝贝并制定出合理的计划才能实现高效陪伴，希望在这个特殊时期，家长和宝贝们都有更大的收获，也欢迎大家留言交流~

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