原標題：陪娃上網課快心梗了？醫生媽媽總結7個實用陪娃建議！

本文作者：陳育苗

審稿專家：田穎 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院心臟中心副主任醫師

“哈大夫，怎麼還不復課呀，監督娃上網課交作業我快心梗了！ ”

哈大夫家也有一個剛上小學一年級的小豆包，忙工作同時還要兼顧小朋友的學習和生活，所以非常能理解各位家長們的感受。

怎麼才能做到幹好工作的同時又能高效帶娃、避免氣到“心梗”？

經過幾個月的摸索和實踐，哈大夫總結出幾點經驗，和我家小豆包一起不僅高質量完成了學校佈置的任務，還：

額外欣賞並背誦了《小學必背古詩詞75首》、《三字經》、讀完10多本200多頁教育部規定的課外書；聽完了《環球八十天》、《窗邊小豆豆》兩部長篇小說；一起看完了10部高質量BBC紀錄片；錄了很多生活中的數學故事；在週末外出遊玩的路上聽完了網課中國歷史及部分地理啓蒙課；帶着孩子在家做了各種有趣的遊戲，學會了打撲克、下跳棋、國際象棋、中國象棋；一起進行了多次美食體驗；記錄生活中的點點滴滴。

居家學習的日子當然也偶有“雞飛狗跳”，但大部分還是“風輕雲淡”，這裏哈大夫就把一些經驗分享給大家，希望對大家有幫助：

1. 家長是榜樣

讓孩子專心致志，營造學習氛圍很重要， 在孩子上網課及學習的時候家長們或者監護人最好看書或者工作，而不是刷手機看電視，這樣孩子才能靜下心來學習。

2. 制定切實可行的計劃

每週日先熟悉下老師發的下週學習任務單，制訂好周計劃，再把每週的任務分配到每日完成，並且越具體越好，這樣纔好執行。

▲和孩子一起定計劃，做好時間管理，背古詩、閱讀經典、寫讀書筆記

哈大夫前一天晚上會和兒子一起定好第二天的計劃，把明天要乾的事情按照主次的先後順序寫出來，每項任務安排25分鐘（借鑑了番茄工作法）後休息10分鐘，完成每項都要劃勾，這樣每做完一項增加其成就感，並有信心進行下一項任務。看着一天畫滿勾的任務單感覺很充實和滿足。

3. 提前瞭解任務單，合理安排

家長首先要抽出一定的時間來了解孩子每天需要上的網課及作業情況，根據自家孩子平時學習情況評估完成這些作業需要的時間，制定出合理的任務。

注意既不能太多也不能太少，太多孩子會產生厭煩心理，太少無聊就會看電視或者刷電子產品虛度時光 （這就需要家長每天都根據自家孩子情況慢慢摸索和調整）。

▲注意觀察，生活中處處是數學，利用家裏的工具創作數學故事，培養數學素養

俗話說“一日之際在於晨”，哈大夫一般把需要背誦及學校的網課及作業都安排在上午完成，下午安排自由閱讀及戶外活動，晚上下班回來根據老師總結的本節課知識點和孩子一起鞏固和複習當天完成作業情況，後拍照上傳作業 （孩子大一些也可以交給孩子自己獨立完成），把老師反饋的意見及時與孩子進行溝通。

完成好的地方一定要及時表揚鼓勵，不足的地方也要溫柔而堅定地指出並改正。

4. 勞逸結合

週末休息時幫助寶貝進行一週網課的回顧和知識點梳理，也可以藉助一些單元測試瞭解孩子一週學習情況及時查缺補漏，溫故而知新。

也可根據情況安排全家人一起去踏青，感受大自然的美好，遊玩過程中還可以把平時積累的詞語及詩句運用起來，玩學兩不誤，並做到學以致用。

▲週末一起踏青感受大自然美好，隨時做記錄，在家種棵植物觀察它的成長

5. 少嘮叨、多鼓勵、多溝通

首先在孩子學習時家長朋友們不要在旁邊不斷地嘮叨，不要時刻盯着孩子讓他沒有喘息的機會，引起孩子反感，親子關係很難融洽。

哈大夫的做法是讓小朋友自己上課，家長可以觀察上課狀態，等下了課再以孩子可以接受的方法和他溝通，首先先肯定優點再指出可以改正的不足之處，這樣一步步完善，達到比較好的學習效果。

6. 控制情緒

遇到孩子逆反不想學怎麼辦？如果有個時間段就是不想學習， 家長也要控制好自己的情緒，不要硬逼，雙方情緒不好的情況下，很難有很好的學習效果，可以緩一緩再學，暫時安排一些他願意完成的事情，這樣既避免了矛盾又不浪費時間。

7. 幹家務愛生活

讓孩子學一些生活技能，帶孩子一起做家務，讓他做一些力所能及的事情，培養生活能力及動手能力。

▲居家學習還可以和家長一起做家務，製作美食、練習英語表達，其樂融融

特殊時期孩子居家學習對家長及孩子都是不小的挑戰，需要我們家長用心瞭解自己的寶貝並制定出合理的計劃才能實現高效陪伴，希望在這個特殊時期，家長和寶貝們都有更大的收穫，也歡迎大家留言交流~

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