生活压力大，节奏也是变得越来越快，面对着生活，应该要懂得对自己的心情进行相应的调理。长期处于不开心的情绪状态，就很容易会对身体造成一定的影响，也会让身体变得更加差。因此，在心情不好的时候，可以吃吃相应的食物来帮助起到消气的作用。

1、萝卜

因为萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。

2、玫瑰花茶

由于瑰花味辛、甘、微苦，性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功效。生气时不妨泡杯玫瑰花茶，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

3、莲藕

鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。

4、山楂

山楂有健脾开胃、顺气止痛、消食化滞的功效，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定的疗效作用。

5、陈皮

陈皮有顺气化痰功效，生气泡水服可有消气顺气的功效作用。

6、茴香

经过了相关的研究中发现，茴香籽和叶都有顺气作用。可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。平时可以食用叶子，炒菜或者做饺子馅都是可以。