生活壓力大，節奏也是變得越來越快，面對着生活，應該要懂得對自己的心情進行相應的調理。長期處於不開心的情緒狀態，就很容易會對身體造成一定的影響，也會讓身體變得更加差。因此，在心情不好的時候，可以喫喫相應的食物來幫助起到消氣的作用。

1、蘿蔔

因爲蘿蔔味辛甘，性寒，入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之。

2、玫瑰花茶

由於瑰花味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解鬱、化溼和中、活血散瘀之功效。生氣時不妨泡杯玫瑰花茶，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏，呼吸進花香也能順氣寧神。

3、蓮藕

鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅於通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。

4、山楂

山楂有健脾開胃、順氣止痛、消食化滯的功效，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定的療效作用。

5、陳皮

陳皮有順氣化痰功效，生氣泡水服可有消氣順氣的功效作用。

6、茴香

經過了相關的研究中發現，茴香籽和葉都有順氣作用。可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。平時可以食用葉子，炒菜或者做餃子餡都是可以。