天气越来越冷了，大冬天的气息也越来越浓厚了。身边的朋友们穿的也越来越多了，把压箱底儿的秋衣秋裤、大棉袄、毛裤等等统统翻找出来穿上身了，可是有一些人它不管穿再多总是会觉得冷，因为他手脚冰凉从来捂不热，这可不是因为皮厚，而是因为体虚!知道这些再也不担心了！快替身边的人看看吧。

手脚冰凉得人，在中医中一般认为有两个原因：一个是先天的体质问题，脾阳虚，另一个是因为生活当中的生活方式有问题，像比在夏天的时候较喜欢贪凉、吃冷饮比较多，吹空调的温度过低，冬天穿衣服过少，而且现在的年轻人讲究"要风度、不要温度"、穿裤子爱露脚脖子的陋习导致受寒，长时间这样身体肯定是要受影响的。

既然手脚冰凉主要是这两个原因所致的，那么就要针对性的进行改善，如果是第一种，那么就要补脾生血，让手脚变暖起来。如果是第二种的话，那么平常就要多多注意保暖，不要有“要风度、不要温度”的观念，自己种下的因，就要自己承担后面的果！身边有这样的朋友就劝劝她吧！

接下来给大家介绍一些饮食，吃它手脚冰凉再也不担心了。在家用这些平常的食物也能给身体补一补。好吃效果还好！

【三红粥】

红枣红豆红糖中均有益气补血、健脾养胃的功效，另外还能缓解贫血、月经不调的症状，女性食用更好。

材料：红豆、红枣、红糖、适量米

做法：

1、把所有食材洗净、红豆浸泡两个小时，红枣去核。

2、将所有食材放置锅中，倒入清水，比例为1：2

3、煮熟后开锅，放入红糖搅拌均匀（按个人喜好添加，喜欢甜食多放、不喜少放即可）