想长寿得先养胃！常吃此物，祛湿健脾，修复胃黏膜，脾胃病绕着走！今天就给大家介绍几种调理脾胃的食物，一起来看下吧！

山药，山药是人们经常食用的一种食材，营养丰富、物美价廉，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。因为山药比较容易消化，对养胃能够起到一定的作用，对于治疗慢性胃炎、祛湿健胃、开胃消食都有非常积极的作用跟效果。

树荣苦菜

我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

南瓜

南瓜，性温，入脾、胃二经，能消炎杀菌、止痛，对脾胃虚弱、营养不良的人来说特别适宜。其中南瓜含丰富维生素A，有保护胃粘膜的作用，避免胃进一步受损、能加速胃粘膜的修复。此外南瓜还含有果胶，果胶还可保护胃部免受外部刺激，减少溃疡的发生几率。

鸭肉是非常常见的食物，想要养好脾胃的人可以多吃鸭肉，鸭肉含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，对于脾胃有很好的补养作用。

红枣富含蛋白质、糖类、多种维生素和矿物质等营养成分，是一味很好的养脾养生佳品。

现在很多人体内都含有湿气，湿气重就会导致虚胖，早上是排湿气的黄金时间，喝上一杯红豆薏米粉，能帮助排出湿毒，呵护胃部，修复胃黏膜，从而保护肠胃。