你好，我是鄭醫生，很高興爲你解答問題！

兒童便祕是很常見的問題，指的是大便過硬，難以排出，或者是數天才解大便。大部分便祕的孩子是3天以上才解一次大便，有些甚至是一個星期才解一次。便祕是怎麼引起的？

在中醫來說，便祕和大腸乾燥，糞便沒辦法得到溼潤引起的，而大腸的津液需要脾胃轉輸水分來補充，一旦脾胃出現了問題，就容易出現便祕。所以，便祕的病因在於孩子脾虛了。

還有一種原因是肺虛，無力排便。中醫看來，肺與大腸相表裏，肺氣不足就沒辦法推動大腸的排便功能，所以也會出現便祕的情況。這類肺虛的孩子往往還有這些表現：

1、容易疲倦，稍微動一動就喊累，經常尋求抱抱。

2、容易出汗，一運動就滿頭大汗。

3、愛得呼吸道疾病，肺主呼吸，肺虛的話就容易受到病毒和細菌的感染。這些通便方法不可行：

1、涼茶。很多家長看到孩子便祕了，就以爲是上火了，給涼茶給孩子喝，這不僅不能幫孩子解決便祕的問題，還會損傷脾胃，加重便祕。

2、大量的水果。蘋果、香蕉、火龍果，這些水果是大家都知道有通便作用的，但是它們針對的是實熱的便祕，而小孩子的脾胃虛弱，絕大多數是虛寒的便祕，所以並不適合。

便祕的孩子應該怎麼做？

首先，我們要讓孩子動起來！運動不僅能夠幫助孩子提高免疫力，而且可以藉助大自然的力量來幫助脾胃運化，不容易積食。但是，如果孩子是肺虛引起的便祕，我們就要減少運動或者是進行一些緩和的運動方式。

然後，我們多幫孩子順時針按摩肚子，幫助消化，食物被消化了就不容易堵在身體裏面。我們還可以幫孩子多捏脊，激發身體的陽氣，對脾胃好。

接着，如果孩子大於1歲的話，我們可以給少許的蜂蜜，不過不建議用蜂蜜泡水，因爲會沖淡它的潤滑作用。

最後，給大家分享一個食療方：山楂桂圓糕。

準備：新鮮山藥100g，桂圓肉50克，新鮮的山楂3顆，如果買不到新鮮的山楂就用乾的吧，不過最好用新鮮的，先用料理機打成糊狀，倒在陶瓷碗裏面，加入50毫升的水，適量的白糖攪拌均勻，再放入鍋中蒸20分鐘即可。每次一勺子開水沖服，飯前服用，每天喫兩次，連續喫一個星期。

注意：適合一歲以上的孩子食用哦，蠶豆病的孩子也可以食用，但是生病的時候要停哦！我是鄭醫生，一名專注中醫育兒的中醫師，更多中醫育兒知識期待你的關注！

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