日常生活中，一个人气血是否充足，直接决定了身体的健康情况。当体内气血充盈时，身体各个地方都会得到滋养，体内的五脏六腑也会处于正常的运转状态，身体就会处于健康状况。而当气血不足时，身体各个地方就没有了气血滋润，这样就会导致脏腑功能逐渐减弱，身体健康情况也会变得越来越差。气血不足的表现，每一个都很明显，参考一下，看看你有没有中招！

■什么是气血不足？

所谓的气血不足，其主要是来源于父母先天遗传，加上后天食物运化，气和血相生相伴，在气的推动下，血液会被推送到身体的各个地方，同时血液还会承载着气，所以血液所到的地方，也会有气的存在。气虚时就会导致血也会亏虚，血一旦亏虚也会导致气出现亏虚。所以无论是气虚还是血虚都是连起来的，这就形成人们常说的气血不足。

日常生活中，气血不足并不是一下子就会形成的，随着我们年龄不断增加，身体当中的气血就会不断流失，这就是我们常说的自然衰老。而当身体在自然的衰老过程当中，还会受到一些外界因素的影响，促进体内气血不断衰退；很多人会在30、40岁左右，甚至是更早的年纪，就会开始出现气血不足的情况，一旦发现还请及时进行调理。

■气血不足时，身体会出现这些表现，对照一下，希望你全都没有！

●当头发失去了体内气血的滋润，那么头发就会开始变得干枯和稀疏；尤其是当年纪到了中年之后，很多男女朋友就会出现这样的情况，而这种情况的出现，就是在表明体内气血已经开始慢慢衰弱。倘若你的头发看起来干枯得很严重，甚至还出现了斑白的情况，那么则表明体内的气血流失很糟糕了。

●一般来说，当气血充足时，我们的双眼是清澈透明的；而一旦体内的气血不足，那么双眼就会开始变得无神，眼白甚至会发黄，眼睛看起来也会变得有些浑浊。特别是当你的眼白出现了血丝，并且伴随有眼睛干涩的情况，那么这个时候就需要警惕气血不足了。倘若没有其他的诱因，那么眼睛出现这些问题，还请及时进行调理。

●日常生活中，我们的双手也是能够反映出体内气血是否充足；当体内气血充足时，手部和手指甲都是红润的。而一旦体内气血不足，就会导致双手出现发黄发白的情况，手指甲也会没有光泽，甚至指甲上本身的月牙会减少，甚至是消失，手指腹也会开始变得扁平，指尖会开始变得纤细。

●日常生活中，当我们谈及到牙齿不好时，很多人第一时间就会想到口腔问题。其实当体内的肾气衰弱时，就可能会导致牙齿出现松动或是脱落，牙龈也会开始出现萎缩，牙齿出现外露。而肾气不足就是气血不足的表现之一。

●日常生活中，倘若你夜里睡觉时，总是会出现说梦话、打呼噜等情况，那么这些也跟体内气血不足有关。身体一旦气血亏虚，就会出现心神不宁，尤其是在夜间阴盛阳衰时，身体就会出现较为明显的异常，无形中就会让人产生这些异常的睡眠表现。

结语：日常生活中，想要气血双补，饮食方面可以是适当吃点当归、山药、大枣等滋补气血的食物；而且睡眠运动也是一个不错的方法。其实想要理顺气血，主要还是贵在坚持，养成良好的生活习惯，知道如何规避气血不足，这样才能够让身体变得更加健康。