怀孕20周，孕妇气血不足怎么办？光靠饮食补气是不够的，教你2招

说到怀孕之后，孕妇随着月份的增大，最容易出现的问题就是气血不足了，因为是“双身子”的缘故，加上胎儿日渐长大，所需的营养比之前要更多一些，而母体每天摄入的营养有限，所以久而久之，就会导致孕妇气血不足的情况，而孕妇尤其是在怀孕20周的时候，这种情况更为常见！

而很多人对于气血不足的第一解决办法，就是从饮食下手，毕竟饮食是我们息息相关的，而且食物中有很多人补气养生的食物，对于孕妇食用是最好不过的，比如说红枣，桂圆，山药红豆等等，都是补气的食物，但是呢？仅仅从饮食下手是不够的，在这，瓜皮妈教你2招：

1，  运动

孕妇随着月份的增加，身体也越发的笨重，变得越来越不想动了，经常就是躺着床上要么就是沙发上，久而久之，就会影响到孕妇的气血流通不畅，从而造成气血不足，因此，你见过那个喜欢运动的人有气血不足的表面，所以说，只要是在身体的承受范围之内，孕妇应该多多运动，不仅对于自己的身体好，对于胎儿的发育也是极有帮助的！

2，  睡眠

很多人认为孕妇的困倦是由怀孕的反应引起的。特别是在妊娠后期，很少有孕妇能睡得好，因为胎儿已经慢慢形成，孕妇的胃会越来越大，子宫也会越来越大，所以睡眠会压缩到膀胱，导致孕妇尿频。每晚4-5次开始是正常的，这样孕妇往往睡眠不好。如果睡眠不好，就会出现气血不足。为了解决这个问题，瓜皮妈有个窍门。那要用成人纸尿裤。晚上不用起床就可以睡个好觉！

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