生活怎樣纔是一種最爲正確的狀態呢？我們又怎樣去達到這種非常協調的完美狀態呢？相信是很多人想要去達到卻又達不到的，其實想要無限的延長我們的壽命，只需要做對一點，這就是達到這些黃金比例，那麼這個黃金比例究竟是指什麼呢？下面就讓我們一起來了解一下。

隨着生活質量的日益提高，大家對健康的關注也在逐漸地增加，每天不再是腳步匆匆，不再一味地爲了工作廢寢忘食，而是懂得了慢下來，把工作與生活相結合，在工作中保持良好的生活習慣，在生活中更加關注身心健康，以一種全新的狀態面對工作。那怎麼樣做才能讓身體更加健康呢?今天就讓小編就告訴大家應該如何更健康的養生。

一、飢與飽3:7

中國人有一句俗語:“喫飯七分飽，健康活到老。”這句話的字面意思很簡單，就是要我們在喫飯的時候控制進食的量，只要喫到七分飽就可以了，不要太餓也不要太飽，此飢與飽的比例爲3:7是最合適的。

晉代醫學家葛洪曾經說過:“若要長生，腸中常清;若要不死，腸中無屎。”如果我們要想活得長久，就需要經常清理腸胃裏的東西;如果我們不想死的話，就要做到腸胃中沒有排泄物。這句話雖然聽起來有些誇張，但卻深含道理。

我們處在飢餓的狀態時，身體是不會繼續製造排泄物的，這樣有利於腸道排空毒素，對我們身體的健康有好處。當然這種飢餓的狀態並不是毫無節制的，而是要在一定的合理範圍之內，要有計劃地餓，不能爲了餓而餓。

很多人就要問了:“七分飽是什麼樣的概念呢?”其實，七分飽的感覺因人而異，不是很好衡量，這只是一個形象的說法，就像是我們感覺自己喫的差不多了，但還不想離開飯桌，可要是繼續喫的話又會撐，這種似飽非飽的感覺就是七分飽的狀態，所以一旦我們有這種感覺，就不需要再進食了。

長壽之鄉巴馬老人之所以長壽，是他們有自然的“飢餓療法”。那些百歲老人從小到大均有飢餓史，老年期後，由於環境的因素，他們的飲食也僅是日食2餐至3餐，約是每日兩粥一飯，與花天酒地、暴飲暴食無緣。他們自然的處在近於飢餓的狀態中，所以他們才能夠活得比正常人更長久。

二、動與靜3:1

中醫學上講究動靜結合，因爲“動則生陽，靜則生陰”，只有動靜相結合才能達到陰陽平衡，所以每天有動就要有靜，有靜就要有動，如果每天運動30分鐘，那麼就要相應的休息10分鐘。以動靜3:1的比例是對身體最有用的生活狀態。

最常見的動的方式不外乎行走、跑步、游泳等有氧運動，有氧運動有利於增強心肺耐力，長期堅持有氧運動能夠增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力。

想要長壽，在飲食上一定要節制，每頓喫得非常的飽，甚至喫撐了，這絕對是不行的，對於我們內臟的損害是非常大的，最好是，喫，只喫七分飽，這種，飢餓療法對於身體會更健康，另外動和靜要有3到1的比例。動的時候增加陽氣盡的時候，滋生陰氣，生活有動有靜，我們才能更加健康。