很多家长认为午睡能够促进孩子生长发育，让孩子长得更高。每天一到中午就要求孩子去午睡，就算孩子不想睡也让他躺着不准起来。

但是儿科医生却说：“午睡并不一定能够促进孩子长高，如果孩子不想午睡就不要强迫他睡，强迫午睡不仅不会让孩子长高还会抑制他的身高生长。”

午睡跟孩子身高没有必然的联系

不少家长为了让孩子睡午觉使尽了各种招数，哪怕孩子实在睡不着也要求他躺在床上，结果孩子在床上翻来覆去，大人筋疲力尽。

虽然充足的睡眠对儿童的生长发育非常重要，但打盹不一定能促进儿童的生长发育。因为孩子们对睡眠的需求随着年龄的增长而减少。如果孩子晚上的睡眠时间能满足他的生长发育，即使中午不打盹，他也能。

别强迫孩子午睡

有些精力旺盛的孩子不需要午睡来缓解他的疲劳，午睡反而影响了他们夜间睡眠的时间和质量。孩子对于午睡的需求其实没有家长想象中的那么大，即使他们觉得累了，也不需要通过“午睡”的方式来缓解。

如果孩子不午睡但是精神状态仍然良好，这说明孩子身体发育不错，对于这一类精力旺盛不想午睡的宝宝，就不要强迫他们午睡。

逼迫午睡会抑制孩子的身高

孩子不想午睡却被家长逼迫着躺到床上，睡不着还会遭到家长的责备和唠叨，容易给孩子带来心理压力，不利于孩子体内生长激素的分泌，会抑制孩子的生长。

如果孩子刚吃完饭还没消化吸收就去午睡，对孩子肠胃不好，不仅不利于孩子长高，还会引起孩子肠胃方面的疾病。

其实影响孩子长高的因素有很多，比如孩子过于肥胖，饮食不均衡，摄入的热量过多，缺乏锻炼，脂肪得不到消耗，影响自身钙吸收。由于钙摄取不足，骨骼发育就会受到影响，长不高。

饮食均衡才是长高的关键。在日常生活中要为孩子补充能促进孩子长高的营养。

补充蛋白质

蛋白质是人体所必需的元素之一，人体骨细胞的生长、肌肉以及脏器的发育都不能没有蛋白质。所以，家长应及时为宝宝补充蛋白质，而且人体生长发育得越快，就越需要补充足够的蛋白质。

富含蛋白质的食物主要有豆制品、禽蛋、鱼、虾、花生、瘦肉等。因为鸡蛋中富含人体所必需的优质蛋白质、维生素、脂肪、无机盐、糖类等营养成分，而且也比较容易被人体消化、吸收。

补充维生素和纤维素

维生素是维持人体基本需要的营养素之一，其中维生素A、B族维生素、维生素C是人体所必需的营养元素。富含维生素和纤维素的食物主要有动物的肝和肾、鸡蛋、蔬菜等。

此外，家长还要经常带宝宝到户外晒太阳，接受阳光照射，有助于宝宝体内维生素D的合成，促进宝宝对钙质和磷的吸收，进而有助于宝宝骨骼的健康发育。