俗话说，十女九寒。许多女性朋友都是偏寒体质，即便是炎热的夏季，手脚和小腹依旧是凉凉的。长期体寒的危害不可小觑，脸色蜡黄、喝口水都长肉、姨妈不着调、大便粘马桶，罪魁祸首就是寒湿之气。想改变现状？从现在到三伏前，这汤女人要常喝，驱寒、祛湿气，一碗不到3块钱！不仅能把寒气扫光光，腰肢变细了，气色也好了，素颜都美！

很多朋友有这样的理解误区：驱寒是冬天要做的事情。其实，夏季才是驱寒祛湿的最佳时节。尤其是从立夏到进伏的这段时间，驱寒、祛湿气正当时。

自古就有冬病夏治的说法。夏季气温高，人体的阳气最为充沛，此时更利于寒性体质的改变。所以，夏季养生的头等大事，就是把一年的寒邪与湿气排出，把脾胃的阳气养起来！

说到这儿，不得不提一种养阳、祛寒湿的好食材：生姜！俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药”，夏天正是吃姜的好时候。

生姜具有暖胃、散寒、祛湿的作用，夏季常吃些生姜可以调和我们夏季虚冷的脾胃，从而排出湿气。另外，夏天吹空调，或是淋了雨，非常容易受寒，吃些生姜能帮助去除风寒。

生姜的吃法有不少，立夏后又到了喝姜枣茶的最佳时机，尤其是对女性朋友来说，夏季喝姜枣茶的好处特别多！不仅能健脾胃、驱寒祛湿气，还能养血补气、减肥瘦身……从立夏到进伏，坚持每天上午喝点它，把寒气扫光光，简单又好喝。

我用姜红糖代替了生姜，免去了去姜皮的繁琐，味道也更好了，一碗不到3块钱。喜欢的朋友先收藏！

一人份所需食材有红枣3至4颗、花椒15粒、姜红糖2小块。此方并非适合所有体质，只适用于湿寒体质。不知道自己是否为湿寒体质的朋友可以给我留言。服用方法和禁忌我整理在文章最后的小提示里了，您一定要看。

红枣用温水搓洗干净，洗红枣的水温在40度左右为宜，这样可以很好地把缝隙里的杂质清洗出来。红枣洗好后，用剪刀从中间剪开，去掉枣核。去枣核可以去除燥气，防止上火。

花椒用清水淘洗干净。洗花椒的水温不要过高，常温的水即可。花椒的用量不要过大，每人每次控制在10至15粒就可以，这样口感清香，不会过于辛辣。

把红枣和花椒一起倒入养生壶中，加入适量的清水，选择花草茶程序，时间设置为10分钟。花椒和红枣不要长时间久煮，以免影响效果。

临近程序结束前2分钟，加入姜红糖。我用姜红糖代替了生姜，因为姜红糖中的姜是经过熟化的，所以不仅口感上不是特别辣，也不容易上火。我强调下加姜红糖的注意事项。

别错把超市里那种粉状的赤砂糖当成了红糖！赤砂糖不是红糖，而是工业化白砂糖剩下的尾料！

如何辨别姜红糖呢？相对简单的辨别方法是：看一下配料表，配料中只有姜和红糖两种成分才可以，有其它的都不对，再教您几个小技巧：闻一闻，应有甘蔗和姜的香气，掰开看一看，断面应接近甘蔗汁的颜色，冲泡时甜度适中，会有明显的姜粒溶于中。

小提示：

姜枣茶要在中午之前饮用，但不要空腹喝。

湿热体质、阴虚火旺和孕期的朋友都不适合饮用此方。

饮用姜枣茶的频次要根据个人身体状况和天气灵活调整。

姜的抗氧化成分甚至高于枸杞和蓝莓，生姜中有一种物质叫做姜辣素，这种物质可以促进皮肤的血液循环和新陈代谢，这样一来，能有效减少黑色素的沉积。因此常喝姜枣茶还可延缓衰老，淡化斑点哟！

夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实现在喝姜枣茶正当时，从立夏到进伏，坚持每天上午喝点它，会收获惊喜哟，您也试试吧！

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