大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

当女人“好朋友”每个月来访时，不仅心情不好，而且身体也变得酸痛，可以说是身心疲惫！那么女孩痛经该怎么办？痛经应该吃什么？今天，我想与您分享经期不规律别着急！5种食物要多吃，不仅排除淤血还能美容容颜！

莲藕富含维生素K，具有收缩血管和止血的作用，非常适合充血和出血的患者。它还含有大量的维生素C，膳食纤维和丰富的鞣酸，对体质较弱的患者也有滋补作用。

菠菜含有丰富的维生素E，可以减少前列腺素的发生，而前列腺素是一种可以刺激一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，并有助于缓解疼痛。

红豆对女性身体非常有益。在月经期间，由于身体的充血，血液中的许多微量元素将丢失。这时候吃些红豆，不仅能补充大姨妈期间流失的营养成分，还能缓解痛经。

枸杞温热，多吃可以使子宫变暖，补气养血。同时，枸杞具有刺激神经的功能，可以缓解疼痛，在月经期间应多吃。

黑糖也被称为“东方巧克力”，它不仅包含提供热量的碳水化合物，还包含各种元素，如核黄素，胡萝卜素，烟酸和微量元素锰，这些元素对于人类的生长和发育是必不可少的。红糖气泡水对继发性痛经有一定的作用。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路