大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

當女人“好朋友”每個月來訪時，不僅心情不好，而且身體也變得痠痛，可以說是身心疲憊！那麼女孩痛經該怎麼辦？痛經應該喫什麼？今天，我想與您分享經期不規律彆着急！5種食物要多喫，不僅排除淤血還能美容容顏！

蓮藕富含維生素K，具有收縮血管和止血的作用，非常適合充血和出血的患者。它還含有大量的維生素C，膳食纖維和豐富的鞣酸，對體質較弱的患者也有滋補作用。

菠菜含有豐富的維生素E，可以減少前列腺素的發生，而前列腺素是一種可以刺激一系列經前疼痛的物質。喫菠菜可以有效補充維生素E，並有助於緩解疼痛。

紅豆對女性身體非常有益。在月經期間，由於身體的充血，血液中的許多微量元素將丟失。這時候喫些紅豆，不僅能補充大姨媽期間流失的營養成分，還能緩解痛經。

枸杞溫熱，多喫可以使子宮變暖，補氣養血。同時，枸杞具有刺激神經的功能，可以緩解疼痛，在月經期間應多喫。

黑糖也被稱爲“東方巧克力”，它不僅包含提供熱量的碳水化合物，還包含各種元素，如核黃素，胡蘿蔔素，煙酸和微量元素錳，這些元素對於人類的生長和發育是必不可少的。紅糖氣泡水對繼發性痛經有一定的作用。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路