她也是一个爱美的女孩。她对身材要求不低，而且从未超重过。自从她怀孕后，她的家人就把她交给安排了特殊，我们总是做一些自己喜欢吃的食物，并且用不同的方式来做，这让我们忍不住多吃一些。随着怀孕的推进，我们的食欲也越来越大。看着越来越胖的身体，我们有点担心。我们担心分娩后身体会慢慢恢复，我们愿意控制自己的食欲。我们都建议她把注意力放在孩子身上。这个时期是胎儿生长发育的关键时期，还想多吃点是，没想到这么晚怀孕，胖得连自己都认不出来了，幸好胎儿发育正常，没长得很大，顺利生下了自己的宝宝。

孕期体重控制的认可度越来越高

其实随着孕期检查的推进，孕期体重的控制也进入了正规，大家也逐渐认识到并不是孕期体重增加的越多，就代表着宝宝营养越好，体重增加越多反而对孕妈和胎儿有不好的影响，容易造成孕妈的身体负担，还会出现孕期的并发症，现在的孕妈都是既能吃的身材不变化太大，还能满足胎儿的发育需求，孕期体重控制也有了标准，整个孕期的体重增加在10-12.5KG就比较正常，除了胎儿和羊水胎盘以外，真正孕妈本身的体重增加并不多，产后也很快恢复到之前的状态。

孕期不同阶段体重控制

孕期体重跟孕期饮食密切相关，也跟胎儿发育密切相关，所以孕期体重控制以满足胎儿正常发育为前提，切不可过分关注体重控制，在孕期不同阶段，孕妈的饮食情况和胎儿发育也会有不同需求，所以孕期体重在不同阶段控制不一样，孕早期孕妈的孕前反应使得孕妈胃口不好，如果孕吐严重的话还会导致吃不下东西，这个时候胎儿发育需要的营养也不多，孕妈的体内储存的基本就够胎儿发育需要，所以不用孕妈补充营养，孕妈体重也不会增加，甚至会有所下降。

到了孕中期，烦人的孕吐会减轻，胃口也会变大，而此时的胎儿发育正处在关键时期，所以要保证食物品种多样，营养均衡，此时孕肚会慢慢显现，但是体重增加也不明显，基本保持在每周增加0.6KG，而不同体质的孕妈会有所变化，这个时候还是不要刻意去控制饮食，到了孕晚期，孕妈的身体也变得笨重起来，胎儿发育也基本完成，胎儿体重增加比较快，所以为了保证能顺产，还是要控制饮食，主要是控制主食的摄入，不然孕后期孕妈和胎儿的体重都增长太快没办法控制。

孕期体重控制也要注意适量运动

孕妈在孕期会变得娇气一些，要注意休息，但是也不能不运动，这样对孕妈的身体没有好处，也不容易控制体重，孕期的运动以孕妈适合的为主，吃完饭可以去散散步，也可以力所能及的干些家务，如果平时有运动习惯的孕妈也可以做一些适合孕期的轻柔一点的运动，比如孕期瑜伽、游泳等，这样可以让孕妈不至于每天生活太单调，也可以锻炼孕妈的体质，有利于顺产。

孕期比平时要注意的事情多，但是也不影响正常的生活，所以要保持正常的运动，饮食上以满足胎儿发育为前提，控制体重不要增长太快，其实孕期体重增加也会遵循一定的规律，只是不同孕妈会有所差别，愿每位孕妈都能顺利度过孕期，生下健康宝宝，对自己身体伤害也不会太大。