想要拥有一头乌黑的秀发么？饮食当中的营养摄入可是起到了关键作用哦。想要头发乌黑亮泽，让这些水果来帮你恢复头发光彩吧！

奇异果

奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

杨桃

杨桃含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用。

木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

柑橘

柑橘中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑和抗老化的作用。

蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及维生素C等，能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，可以防止皮肤和头发的干燥，保持肌肤与秀发的水分，还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

无花果

无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

黑亮的头发是青春和健康的标志之一，能让你从最开始就吸引住别人的眼光。想要头发活力健康，从饮食中补充营养物质是非常必要的，这些黑发食物赶快吃起来吧。

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