头发也有寿命，并不会源源不断地生长下去，到了一定的时期，它就会停止生长、脱落，然后再有新的毛发诞生，如此循环往复，这就是头发的生长周期。头发的生长周期分为生长期、退化期、休止期三个阶段。通常男性头发的“寿命”为2~4年，女性为3～6，最常可达7年。

哪些行为会缩短头发的寿命?

消极情绪

情绪低落、压力过大和精神紧张等精神因素，会导致头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不通畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良，从而导致脱发。

过度烫染

在烫染发的过程中，药水中所含的化学物质会破坏头发原有的蛋白质结构，导致毛发的蛋白质流失，使头发强度降低，造成头发断裂、干燥无光泽；还可能会引起刺激过敏，引起毛囊炎症，让头发提前脱落。

暴晒

日光中的紫外线会造成头发和头皮的老化，会破坏存在头发皮质层中的黑色素，使头发褪色，变得枯黄、难梳理。除此外，日晒对头发的伤害还表现为头发干燥、无光泽、无韧性、变脆易断。

不合理饮食

锌、蛋白质、维生素等营养物质的缺乏也会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。含丰富蛋白质的食物，鱼类与坚果类食物都能让头皮更健康；而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮角质层的绝佳选择。

错误洗护方式

洗头水温过高、经常用指甲抓挠头皮、洗完头发湿发梳头、毛巾大力揉搓擦拭头发、扎头发过劲等我们经常会忽略的细节，也会使秀发受损，易断易落。所以，学会正确的洗护头发方式，对预防头发损伤脱落很重要。

除了以上这些，熬夜、饮食刺激、酗酒等不健康的生活方式，也一样会缩短头发寿命。这些不良因素会唤醒毛囊中的脱发基因，破坏头发的自然生长周期，让头发提前脱落。

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