外表的干净，可以体现个人魅力与生活品质相关。

而人体内部是否干净，与身体健康息息相关。

尤其是50岁后，年过半百，身体几处越“干净”，寿命越长。

50岁后，身体这3处越“干净”，寿命越长，占一个也值得恭喜！

第一处：肝脏

什么肝脏需要“干净”呢？

因为，肝脏是人体解毒器官，如果肝脏“变脏”，体内毒素过多，身体健康就会受到危害。

常言道：“肝好，一切都好，肝不好，未老先倒”。

所以肝脏的健康对身体至关重要。

如何养肝：

吃——吃绿色

中医认为，五色对五脏，而绿色对应的就是肝脏。

生活中养护肝脏，多吃绿色的蔬菜和水果。

有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

荠菜，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症状。

空心菜：含有大量的粗纤维、还有果胶以及木质素等物质，帮助肝脏抵御外界的多种细菌和真菌。

饮——山刺玫花泡水

《本草再新》记载："山刺玫，舒肝胆之郁气，健脾降火。"。

山刺玫花，性质温和，可疏肝理气，缓解肝郁。

经常泡水喝，可改善不良的情绪，让肝气抒发，使心情变好。

动——敲后背

肝脏在胸腔的位置，所以我们在敲后背的时候，可促进周围血液组织血液循环。

经常敲打后背，可促进肝脏排毒，加速有毒物质的代谢。

每天敲敲后背，每次坚持3分钟。

给你的肝脏松松筋骨，加速毒素的排出，减轻肝脏负担，有助于肝脏的日常保养。

第二处：肠道

《论衡》一书中所说：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”

肠道是必要要干净的器官。

肠道每天都在不停的生产垃圾，如不及时的排出，就会堆积在体内。

有医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关。

因此，排出宿便，保护肠道，势在必行。

如何清肠：

吃——吃黄色

黄色，在五行中属土，入脾胃。

肠胃不好的，多吃黄色食物，如玉米，黄豆等，对消化系统有积极作用。

玉米，是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高。

肠道不好，有便秘的人，经常吃玉米，补充膳食纤维，增加肠道蠕动，加速粪便排泄。

黄豆，也含有丰富的可溶性纤维，起到通便作用，还能降低血液中胆固醇含量。

饮——菊苣泡水

菊苣含有大量膳食纤维，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。

最主要的是菊苣中含有大量的低聚果糖。

低聚果糖也是肠道排便必需的物质，有清肠毒，防便秘的作用。

有便秘，肥胖的人，或是肠道有问题的人，可经常用菊苣泡水。

动——敲带脉

带脉，有“总束诸脉”的作用。

带脉在腹部的一圈，我们在刺激带脉，也是在敲打肠道，提升排毒的能力。

手握空拳，轻捶腰部两侧，每天坚持敲打。

最好是在饭后半小时，每天敲打300次，养成良好的习惯。

手握空拳，轻捶腰部两侧，每天坚持敲打300次。

第三处：肺脏

肺部，通过鼻喉，与外界连接。

我们吸入的空气，或是有吸烟的习惯买，肺脏最容易“变脏”。

而肺脏是为五脏六腑“遮风挡雨”，一旦，肺部受损对身体健康极为不利。

中医讲“肺朝百脉”，想要健康长寿，一定要注意保护肺部健康。

如何润肺：

吃——吃白色

肝脏最喜欢干净的器官，而白色也是“干净”的代表色。

中医认为，白色入肺，对滋养肺部有益。

百合，清心润肺、滋阴宁神，对提升心肺功能都有帮助。

莲藕，生吃能清热润肺，可滋润肺脏的健康。

白萝卜，经常咳嗽的人可以多吃，有止咳的作用。

饮——罗汉果水

肺不好的人，每天用一个罗汉果泡水喝，饮用即可。

肺与大肠相为表里，而罗汉果即可清肺，又有润肠，通便。

平时火气大，便秘，脸色不好的人，可以用其泡水喝。

动——练习“呬字诀”

呬，读（si）。

口型：开唇叩齿，舌微顶下齿后。

“呬”字诀，与肺相应。

练习“呬字诀”，有润肺、养肺、增补肺气之效。

呼气，念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，手心向外成立掌。

呼气尽，随吸气之势，两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。