今天我們要聊的是，45到55歲是“養壽期”，做好“2勤2少”，長壽會向你招手

對於想要健康長壽的人來說，45到55歲是養生的黃金期，這時候身體機能開始下降，也是健康長壽的分水嶺，所以平時要做好2勤2少，長壽會向你招手

勤咀嚼，對於45歲到55歲這個年齡段的中老人來說，如果喫飯速度過快，很容易給腸胃造成負擔，引發腸胃疾病，而且喫飯過快，不細嚼慢嚥，會使營養的攝入降低，容易導致血脂堆積，引發疾病，所以要勤咀嚼，這樣有助腦部運動，促進全身氣血運行，有利於健康長壽

勤喝茶，喝茶一種很養生的法式，經常喝茶有很多好處，可以抗衰老、防輻射等，還能增強機體的代謝，對肝臟、腎臟都有一定的保護作用，對身體健康有益

少玩手機，現在無論男女老少，都離不開手機，手機屬於電子產品，有很強的輻射性，本來45歲以後，人的新陳代謝變慢，身體的抵抗力和抗病能力也下降，如果經常玩手機，不僅會損傷眼睛，還會消化氣血，損傷內臟，增加患癌的風險，所以應該避免玩手機

少抽菸喝酒，抽菸傷肺，喝酒傷肝，特別是中老年人，如果長期抽菸喝酒，會增加患病風險，減少壽命，所以45歲以後應該儘量少煙少酒，這樣對身體健康有幫助，也有利於長壽

以上就是今天的全部內容，養生不僅僅是身體上的滋養調理，同樣也是內心的一種修養，希望大家可以堅持下去。