俗話說的好：女人不排寒，定有大肚腩，手腳一身寒，青春不復還。進入夏季，雨季就開始，溼寒夾雜，下雨時整天到處都溼瀝瀝的，出門上班一不小心就忘記帶傘，那就只能淋着雨去坐車了，這情況很容易就能讓體弱的女性朋友受寒感冒。那平時我們要怎麼祛寒祛溼呢？特別是祛溼尤爲重要。

有很多祛溼湯煮起來特別麻煩，而且很耗時間，對於上班一族來講就麻煩很多，也懶得煲了，看了這篇文章後，很多朋友都表示這糖水不難做，材料一般家庭都會備着有的，煮一鍋放進冰箱，第二天帶去上班，喝的時間需煮熱來喝就行。（備註：一定要煮開才喝哦，經過冰箱存過的食品都帶溼寒，煮開了再喝就不存在這問題）。

每天夏天，我最苦惱的就是經過一個冬天把膘養出來了，穿起裙子也不好看了，所以我現在抓緊時間常常喝這道糖水（不加糖也叫糖水）。祛溼祛寒效果很好。因爲我們女人容易胖，是因體內溼寒氣過重，溼寒排不出，脂肪就容易沉澱形成頑固脂肪，人自然就胖起來了。

祛溼湯也有很多種的，比如：鯽魚湯、赤豆排骨湯、薏米骨頭湯等等，這些祛溼也是很不錯的。在廣東，食材搭配出來煲的各種湯都有不同的效果，想給身體補充什麼營養就搭配什麼材料。但因是煲的肉類湯，也只能當餐飲和喫，而且耗時間更大，所以今天小篇給小夥伴們煮了一款糖水，花費時間短，5塊錢煮一鍋，夠三人喝的，自己喝的就存冰箱去，能帶兩次去上班喝。

【所用食材】薏米和紅豆各15克，雪耳小半塊，枸杞子5克，兩片薑絲

【調味料】冰糖

——開始製作——

首先把薏米和紅豆裝一起清洗乾淨後，浸泡3個小時（建議睡覺前就泡着，第二天直接煮），這樣煮的時候只需25分鐘就能煮好。

然後把雪耳用清水浸泡至軟再清洗乾淨，再把雪耳的頂端用剪刀剪掉，再用刀切碎，或者用手也可以直接掰碎也行，

薏米和紅豆泡好後，薏米和紅豆都呈有點發大的樣子，連着泡薏 米和紅豆的水一起倒進小鍋裏，酌情加或減點水，把薑絲也下進去，中火煮15分鐘後，薏米和紅豆都已經開花了。

開大火，下進雪耳和枸杞子進去，再中火煮，其中常點攪拌，防止雪耳出膠而糊底，煮10分鐘後，加入冰糖就可以關火了，（糖下進去後就一定要關火，因糖被加熱後會溼熱性質的）。

如何用冰糖：在廣東每戶家庭煮任何糖水，放的都是冰糖，而不會放砂糖的（因砂糖是溼熱的性質）。冰糖滋潤、清涼。另外，冰糖搭配其他食材，可起到補益養人的效果，親親們記得不可用一粒粒的那種單晶冰糖或者是砂糖。冰糖是甘蔗製作而成，顏色呈黃色（原色），而且形狀是不規則的才爲好冰糖，不經過漂白和加工的。

好了，這期就分享到這裏了，正是夏天的時候，各位親們有什麼想喫的甜品、糖水或者是菜式，都可評論區留言告訴我喲！感謝大家的觀看，我們下期再見！88。