大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，身体健康对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

肥胖直接影响的是身材，间接也会影响到一个人的颜值。所以没有人希望自己变胖，可是不少人反应说，自打踏入工作后，连喝口水都会变胖，这是为什么呢？

其实细细回想一下自己的经历，读书的时候，每天各种零食、饮料，也没见自己长得有多胖，可是自从工作后，零食吃得少了，饮食也规律了，反而越来越胖，甚至喝白开水都会长胖。这应该是不少女人的疑惑和困扰。

其实出现这样的情况，多半是身体的基础代谢出现了问题。说到基础代谢，可能不少人并不清楚。基础代谢其实是指身体维持器官运行而进行的基本的能量消耗，换句话说，就是指身体在没有任何运动的情况下的热量消耗。

基础代谢并非一成不变，它也会随着年龄的增加开始变得缓慢，一般来说，人一旦过了25岁后，身体的基础代谢会逐渐地减缓，这也是为什么工作后吃什么都容易长胖的原因，你若想瘦成“易瘦体质”，提高基础代谢是关键。那该如何提高基础代谢呢？

提高基础代谢有妙招，每天做好这3点，或能慢慢成为“易瘦体质”。

第一点：饮食规律

人上了年纪，基础代谢减缓了，肯定不能跟以前一样暴饮暴饮，在饮食上需要有所控制，早餐尽量吃好，午餐吃饱就行，晚餐一定要吃少，不仅仅饮食的量要有所控制，高热量、不健康的食物也需要少吃，零食就更要少吃了。除此之外，蔬菜和水果不能少，尽量晚餐以蔬菜和水果为主。

第二点：多喝水

水乃生命之源，在人体中占有重要位置，每天若是养成多喝水的习惯，有助于提高身体的新陈代谢，长时间的坚持，也能拥有“易瘦体质”。

第三点：加强有氧运动

有氧运动有助于促进身体的代谢，因此，你若想提高身体的基础代谢，加强有氧运动很有必要，跑步、跳绳、游泳等运动都是不错的有氧运动，平时可以经常做，慢慢地提高身体的基础代谢。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！