水是生命之源，世界萬物都需要水的滋潤。尤其是對於人體來說，其中60%~70%都是水。在身體健康的需求下，每天每人符合健康飲水標準爲1.5L~1.7L。

一旦機體長期缺水，身體將會出現各種不適，如尿液量減少、尿液顏色發黃、頭暈乏力、口乾舌燥，嚴重的情況下還容易增加脫水症的發生危險，甚至是影響生命。

可見，水對身體健康的重要性。對於我們每天都需要的水，人們的要求也越來越多。最近幾年，相繼傳言有說隔夜水、隔夜茶、純淨水不能喝的說法，這些到底是不是真的呢？

隔夜水、隔夜茶還能不能喝？

其實，無論是隔夜水還是隔夜茶，顧名思義都是放置一夜的水，只不過時間長一些，本質上不會產生較多的亞硝酸鹽，經過大量研究發現，只要沒被細菌污染，喝時沒有身體不適感以及異味，就不用過於糾結，放心飲用即可。

純淨水還能不能喝？

有人說純淨水是酸性的，有人說發達國家都不喝純淨水。實際上，這些說法都沒有依據。根據純淨水的特點，因在處理過程中，會通過蒸餾、反滲透、離子交換等。

之所以叫純淨水，則是因爲其中雜質成分很少。和礦泉水相比，雖然沒有多種礦物質成分，但安全性是有保障的，而機體最佳攝入礦物質的來源是各種食物並不是各種水資源。

因此，隔夜水、隔夜菜、純淨水都可以喝，而最不應該選擇的是這幾種水，別無所謂了。

溫度超過65攝氏度以上的水：自古以來，我國就講究喝熱水喫熱的食物。但也有一句話說“心急喫不了熱豆腐”，言外之意是在告訴我們，不能什麼食物都趁熱喫。

根據口腔黏膜、腸胃黏膜可以接受的溫度，要在65攝氏度以下，適量飲用纔是預防食道癌的最佳辦法。

鮮榨果汁：可能在很多人看來鮮榨果汁都是健康的代名詞，但無論是自制果汁還是從外面購買，都少不了的讓機體攝入大量糖分。尤其是甜度較高的水果，如西瓜、荔枝、桂圓、甘蔗，並非是健康之選。

碳酸飲料：在英國一項發現，經常喝碳酸飲料的青少年更容易增加成年肥胖、齲齒的發生概率，大人小孩都不建議喝。

蘇打水：很多痛風人羣喜歡喝蘇打水，認爲這種水是鹼性水會對體內排出尿酸有益，但市面上的蘇打水，往往會加入多種成分，不建議過量喝。

沒燒開的自來水：現在的自來水並沒有大家想象中那麼幹淨，其中有較多細菌，雖然經過安全處理，燒開後飲用纔是最健康安全的做法。

相關文章