在結/直腸癌衆多的致病因素中我們能夠改變的是飲食習慣經濟發達地區結/直腸癌的發病率高這主要與他們的膳食結構有關即所謂“西方文化飲食”。這種飲食爲高動物蛋白、高脂肪膳食飲食過於精細如牛肉、少纖維素及精製米麪。這主要是因爲食物中的脂肪及其分解產物可能有致癌或協同致癌作用。攝入的纖維素過少可使糞便量減少並使糞便通過腸道時間明顯延長致糞便中協同致癌物濃度升高與結腸黏膜接觸的時間明顯延長致癌物質與結腸黏膜長期接觸就可能導致癌變。因此我們提倡多喫含纖維素多的蔬菜、水果如菠菜、芹菜、水果等以保持糞便通暢減少糞便中致癌物與結腸黏膜的接觸時間減少食物中的脂肪和動物蛋白的攝入可減少其分解產物的致癌物產生及致癌作用以減少結腸癌發病的潛在危險。

如果您的飲食結構正好是肉類等高脂肪食物攝入過多很少進食穀物、蔬菜等粗纖維食物再加上很少運動絕對屬於大腸癌的易感人羣。

便祕雖然與腸癌沒有直接關係但可起到推波助瀾的作用。因爲糞便中含有一種致癌物醫學上稱爲“二級膽酸”而便祕者腸腔中的“二級膽酸”較多如果長期不斷刺激黏膜很有可能誘發腸癌。因此養成定期排便的習慣防止便祕發生可起到預防腸癌的效果。

特別要強調養成清晨定期排便的習慣即便是早上沒有便意也要去一次廁所之後會慢慢形成條件反射。之所以選在清晨排便原因是經過一夜休息後起牀後的體位改變使腸道由原來的平躺狀態改爲直立狀態時結腸蠕動加快此時是排便的最佳時間也最容易排便。如果拖延或不在乎排便信號久而久之以後想去廁所都沒有信號了導致便祕形成而存留一夜的宿便不僅會釋放毒素還會重複吸收腸道水分使糞塊變得更爲乾硬延長糞便在腸道停留的時間進而誘發炎性反應、壞死最終可能導致癌變。