孩子不喜欢吃蔬菜?试试这种做法,保证孩子喜欢吃,还有营养
现在好多小孩子不喜欢吃蔬菜。蔬菜具有好多维生素和纤维素,对孩子的成长有很大的帮助。孩子不吃蔬菜会造成营养不良,长不高,发胖等健康问题。
今天教大家一道韭菜煎蛋,孩子喜欢吃,还特别有营养。
材料:
鸡蛋 6颗,虾皮 15公克,冬粉(粉丝) 1捆,韭菜 80克,油适量。
调味料:
白胡椒粉 1/2茶匙,盐 1茶匙
做法:
步骤1:准备好材料,将粉丝先泡软,韭菜切碎。
步骤2:热锅加入一大勺油。
步骤3:将小虾皮放进锅中翻炒,有香味即可。
步骤4:将泡好的冬粉(粉丝)倒进锅中,翻炒。
步骤5:倒入切好的韭菜,翻炒。
步骤6:加入一勺盐。
步骤7:加入半勺白胡椒粉。
步骤8:将6颗鸡蛋搅碎,将蛋液倒入锅中,翻炒
步骤7:开始煎蛋。
步骤8:等鸡蛋一面凝固了,翻过来煎至两面凝固,焦黄即可。
步骤9:出锅,大功告成。
我们也可以将韭菜和粉丝换成别的菜,比如卷心菜,大白菜,土豆丝,也可以稍微加点肉末会更香。
这道菜简单易学,营养丰富,孩子一定爱吃,喜欢的赶紧学着做做吧。