哪个妈妈没有经历过晚上哄孩子睡觉的崩溃，早上喊孩子起床的抓狂呢。

又有哪个爸爸哄娃睡觉，娃还没有困意，爸爸却先睡着了呢。

就连邓超这位超级奶爸也难逃此运，看看孙俪的吐槽就知道：

哄娃睡觉真让无数奶爸们名声扫地啊！

以上这些只是愉快的小闹剧。

生活中还有些孩子到点睡觉硬是不睡，各种哭闹找借口，还有的振振有词，指明大人还没有睡凭啥小孩要先睡。但孩子不睡或晚睡对其身体发育是有很大的影响的。

医学家研究发现，孩子体格生长所必需的生长激素只有在睡眠状态时才能达到高水平分泌。高质量的睡眠不但能够促进孩子体格的生长，更有助于智能发育。良好的深度睡眠还有利于身体免疫力的提高。

相反，如果孩子睡眠不足或睡眠质量差，孩子就会出现精神不振，注意力不集中，身体免疫力下降易生病，甚至影响体格和智力的发育。

由此可见睡眠是和吃饭一样属于孩子健康成长中最重要的事情。

通常情况下，家长们又是如何应对的呢？

打一顿？使用狮子功咆哮一番？还是威逼利诱？

A妈说她有一个方法很管用：白天工作忙，晚上回到家非常疲惫，娃不懂事不肯乖乖入睡，我就忍不住吼他一顿，孩子哭了一阵就很快睡了。

A妈的方式相信不是个例，但是家长了解了前因后果后就会明白这种方式的杀伤力有多厉害。

孩子之所以能在哭完后快速入睡，是因为被吼后心灵相对脆弱与敏感，同时带来连锁反应：

警惕

1、哭是一项需要消耗体力的事，哭完体力耗尽，人也就是累了想睡觉；

2、孩子补吼后神经处于紧绷的状态，无法放松，内心也很脆弱与敏感，害怕而缺乏安全感，家长发泄完后情绪稳定了，孩子的害怕才会稍为放松，情绪平缓一下，精神突然从紧绷到放松，也让孩子容易疲惫；

3、哭完后孩子的眼睛也疲惫了，眼皮撑不住往下垂，自然能快带进入睡眠。

这是一种极端的哄睡方法，对孩子身心都是一种伤害，长期下去甚至给孩子造成心理阴影影响生活。

到底该如何更好的哄娃入睡呢？

答案在下方，请稳妥接收......

白天别让孩子睡觉时间过长，多陪孩子玩耍。如果没有时间陪孩子玩，就安排玩具、适量的动画、邻居小朋友一起玩。爷爷奶奶带的话一般都会去小公园，那里也有很多其它的小朋友，可以一起玩耍。也可以送孩子上兴趣班。

晚饭不要给孩子吃太多，也不要吃带有刺激性的食物。营养要均衡，睡前也不要再吃东西或喝东西。

睡前给孩子讲讲故事，聊聊天。不管家长有多累。花十分钟时间，放下手机，陪陪孩子，即增进亲子关系，又可以给孩子安定和幸福的情感。有的家长习惯睡前给孩子看动画，那就请一定要审核动画的内容，不要出现亢奋、暴力、激进的内容，应该选择内容平缓有爱的动画有助睡眠。另外记得要跟孩子说这三句话：

今天感觉怎么样？

爸爸妈妈爱你啊！

宝贝你真棒！

给孩子营造一下舒适的睡眠环境。孩子有自己的房间可以开一盏睡眠夜灯。

家长则不能在睡房以外的地方大声说笑，看电视，要营造一个给孩子感觉这个时间点是非睡不可。其次大人也要给孩子做一个好榜样，不可到点睡觉还拿着手机躺床上刷屏。

可以与孩子一起制定作息时间，让孩子参与其中，执行起来比较有成效。同时孩子完成了规定的计划，给予适时的奖励。

著名心理学家威廉•詹姆士说：播下一种行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

习惯可以成就一个人，也可以毁掉一个人。如果想让孩子拥有一个好习惯，就需要家长付出行动，有意识的去引导和培养，并持之以恒的坚持下去。所以作为父母，我们应该拿出更多的爱心和耐心，促使孩子养成一个良好的睡眠习惯。让孩子觉得睡觉也是一件快乐的事情。

赶快行动起来，让孩子能安心入睡，睡好觉！