适合夏天喝的5款粥,清热解暑,治病养生两不误,喜欢的就收下
摘要:做法:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。胡萝卜粥将新鲜的胡萝卜切成碎末,然后放入锅中和粳米一起熬煮成粥,能够有效的保健脾胃、帮助消化,同时还能有效的预防高血压。
赤小豆鲫鱼粥
将鲫鱼啥好,然后放入纱布袋中,放入锅中和赤小豆一起煮粥。这道粥品能够很好的达到利尿祛湿的作用,同时还能够治疗皮肤病。胡萝卜粥将新鲜的胡萝卜切成碎末,然后放入锅中和粳米一起熬煮成粥,能够有效的保健脾胃、帮助消化,同时还能有效的预防高血压。
皮蛋瘦肉粥
一碗好的皮蛋瘦肉粥,米粥浓稠丝滑,皮蛋的Q弹与瘦肉的滑嫩伴着粥香溢于满口,入口香浓细腻,老少咸宜。
材料
瘦肉 80克、皮蛋 2个、姜丝 适量、盐 1茶匙、米 1杯、葱 适量。
做法
1、瘦肉先切成丝,再切成粒,粗粗的剁一下,不用剁的太细,然后放一点盐、胡椒粉抓匀腌10分钟。
2、皮蛋去壳切小块。
3、大米洗净,加入水、滴入几滴色拉油,浸泡30分钟。
4、用大火煮开后倒入瘦肉,转小火煮30分钟。
5、然后倒入皮蛋和姜丝煮十分钟粥。
6、最后稠度合适时放葱花,加盐调味即可。
芹菜粥
将芹菜切成碎末,然后放入锅中和粳米一起熬煮。这道夏季养生粥能够起到很好的保健脾胃、降低血压以及血脂、清热止咳等等的作用,对于减轻由于高血压引起的头晕脑胀也有很好的作用。
山药绿豆粥
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆粥有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
做法
山药及绿豆各10克、米50克。白米洗净后放入药材,加适量水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
黄瓜粥
现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
做法:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。