小满也是二十四节气之一，是夏季的第2个节气，进入小满之后，雨水会逐渐的增多，外界的空气相对来说会比较潮湿。

如果不注重保养的话，可能就会导致湿气入侵到身体中，对身体的健康非常不利，尤其对于女性朋友来说，身体的整体素质本身就比较差一点，进入小满之后，更应该注重自己的养生保健。

不要熬夜

在我们身边，很多的女性朋友都会存在熬夜的坏习惯，但是如果长期熬夜的话，会严重影响到身体各项内脏器官的正常运转。

而且到了晚上外界气温比较低，这样很可能导致大量的湿寒之气入侵到身体中，身体的整体素质也会严重的下降，不利于阳气的生发。

所以进入小满之后，女性朋友希望你一定要改掉熬夜的坏习惯，能够减少湿气入侵，呵护身体的健康。

合理运动

进入小满节气之后，天气会一天比一天炎热，很多的女性朋友可能就会偷懒，不愿意外出进行运动，但是如果长期不运动的话，对身体的健康也是非常不利的。

所以你可以选择早上或者傍晚气温比较适宜的时候，进行合理的运动，能够帮助呵护身体的健康，促进身体湿寒之气的排出，将身体调整到最佳的状态。

不要带着湿头发入睡

进入小满节气之后，气候会越来越炎热，很多的女性朋友可能会存在睡前洗头洗澡的习惯，这样会让人睡得更加的舒服。但是一定要注意，洗完头发之后一定要吹干之后再入睡，不要带着湿头发入睡。

如果带着湿头发入睡的话，湿寒之气可能就会趁机入侵到身体中，而且还会诱发偏头痛，对身体的健康非常不利。

山楂

夏季天气会变得非常的炎热，很多人可能会出现食欲不振的情况，可以适当的吃点山楂，能够很好的帮助消化油腻，具有很好的开胃消食的效果。

而且适当吃点山楂，还能够帮助有利于加速胆固醇的消耗和转化，排出血液中堆积的毒素和垃圾，让你的血管变得更加的通畅。

冬瓜

进入小满节气之后，也意味着进入了祛湿黄金期，如果能够多吃一些冬瓜的话，能够有利于帮助利水消肿、清热利尿，能够帮助快速排出堆积在身体中的湿寒之气。

而且冬瓜的热量脂肪含量非常低，女人多吃点冬瓜，还能够有助于帮助减肥和瘦身，帮你维持苗条的身材。

红豆薏米粥

红豆和薏米搭配在一起，简直就是黄金搭档，这两种食材能够有效地帮助去除体内的湿寒之气，具有很好的健脾祛湿的效果。

而且红豆本身还具有补充气血的效果，女性朋友在平时每天坚持喝碗红豆薏米粥，能够帮助排出堆积在身体中的湿气，补充气血，美容养颜抗衰老。

苦瓜

苦瓜的营养价值是非常高的，而且还含有大量的活性蛋白质，能够有效的帮助激活身体的免疫系统，增强抵抗力。

同时进入到小满节气之后，气候变得比较炎热，很多的女性朋友可能会出现上火的情况，而苦瓜也是非常好的降火食材，能够有效的帮助降低体内的肝火，排出堆积在身体中的毒素和垃圾。

芹菜

我们都知道，芹菜的营养价值是非常高的，女性朋友在日常生活中多吃点芹菜，能够帮助润肠通便，有利于减肥和瘦身。

而且还能够帮助清热解毒，对于降低血压也有一定的帮助，所以进入小满节气之后，经常把芹菜端上饭桌，身体也会非常的感激你。

希望女性朋友在日常生活中能够养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样能够帮助维持身体内环境的正常运转，呵护身体的健康。