大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

春筍

春筍的脂肪量比較低，適合患有三高的人喫，其中豐富的植物蛋白，以及氨基酸和維生素等物質，幫助促進消化，增強人體的食慾，促進肝臟細胞的再生，抑制癌細胞的病變。其中豐富的植物纖維能夠降低糞便的粘稠度。

豆角

豆角又稱爲帶豆，含有蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維及鈣、鋅、鐵等礦物質，有較高的營養價值，豆角味甘,性平,具有健脾利溼、補腎的功效,可用於脾胃虛弱、泄瀉痢疾、吐逆、腎虛腰痛、 遺精、帶下、白濁、小便頻數。常食能提高人的抗病毒能力，增強人體的免疫功能。豆角含有豐富的蛋白質，還含有維生素C、維生素B及胡蘿蔔素，能補血養顏，抗衰老，預防皮膚上的細小皺紋，去除身體的有毒物質，養顏美容，令皮膚年輕，常喫豆角還有利於體內大便的排出。豆角含有豐富的蛋白質，還含有維生素C、維生素B及胡蘿蔔素，能補血養顏，抗衰老，預防皮膚上的細小皺紋，去除身體的有毒物質，養顏美容，令皮膚年輕，常喫豆角還有利於體內大便的排出。

小白菜

超市裏很容易買到的小白菜價格雖然不高但卻富含着大量的維生素C、維生素B、鈣質及胡蘿蔔素，一般春季燥熱的人很容易出現便祕的情況，那麼恰巧小白菜就有通腸潤便的作用，並且常喫一點小白菜還能對胃和十二指腸潰瘍有促進癒合和止痛的作用。

荸薺

《本草再新》內稱荸薺：味甘淡，性寒。清心降火，補肺涼肝，消食化痰，破積滯，利藏血。現代醫學研究發現，荸薺中的抗菌成分荸薺英對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等均有一定的抑制作用，對降低血壓也有一定效果。

苦瓜

苦瓜具有清涼解渴、除邪熱、治火氣、益氣止渴、解勞乏、清心明目、增強食慾、防癌等功效。據研究發現，苦瓜不僅可以促進人體新陳代謝，還能幫助身體降低血糖，它對糖尿病有一定的療效。此外，苦瓜全身皆可入藥，一根苦瓜裏含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(即α—苦瓜素，β-苦瓜素、MAP30)類胰島素活性物質(即多肽-P)及多種氨基酸，這些物質可以幫助身體快速排毒，因此苦瓜也是很多愛美女士春季鍾愛的食物之一。

波菜

春天的菠菜根很紅，葉子很綠，味道很新鮮。菠菜中豐富的營養物質，能幫助消化，養胃；潤腸通便、排出身體中的垃圾毒素。菠菜裏面兒的葉綠素豐富，能夠降低心臟發病的幾率，還能保護眼睛。

蒲公英

春季氣候乾燥，很容易出現各種“上火”症狀，而蒲公英不僅營養豐富，維生素、礦物質等含量高，還能起到清熱解毒、消腫散結的作用，對付口腔潰瘍效果極佳。如果已經患有口腔潰瘍，可以將蒲公英放入嘴中嚼食，大約5分鐘後嚥下，可以起到內服外敷的作用，這樣反覆幾次，潰瘍很快就會癒合了。

芹菜

芹菜相信發友們都不陌生，除了降壓的作用外，可能很多發友都不知道芹菜中富含的蛋白質、糖類、胡籮卜素、維生素C、氨基酸等微量元素可以刺激我們身體的中樞神經，促進胃液分泌，增進食慾。當我們的身體出現春季燥熱時，不妨提醒自己喫一點芹菜開開胃。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。