大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

晚饭吃面条，煮烂才能养胃，对于肠胃不好的人呢，建议吃些面食，如面条，面条相对于米饭来说，比较容易消化，而且面条中的碱成分会和胃部的胃酸中和，从而起到养胃的效果，晚饭吃面条时，不要太硬，这样更容易吸收，减轻胃部压力。

晚饭吃山药，但是要注意烹饪方法，山药属于淀粉类食物，口感细腻，含有少量的纤维，适合肠胃不好的人吃，但是在吃之前，要选对烹饪方法，一般蒸煮山药，会让山药软一些，更容易消化，晚饭时可以用山药来代替煮熟，有养胃的效果。

晚饭时吃粥类食物，因为是流失，非常容易消化，能够减轻肠胃消化负担，对于养胃是非常好的，肠胃不舒服，可以在晚饭时选择粗粮成分少的粥类，并且要煮的软烂，才能起到养胃护胃的作用，这些都能减轻胃部消化负担，胃越来越好，越来越暖！胃健康了，身体也健康。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。