大家一提到养生，就会想到养生机构中的针灸和拔罐以及刮痧等等，当然也少不了咱们的均衡饮食，而且春天是养生的好季节，在这个时间内，将体内的毒素排出去，就会预防很多疾病，那今天就来聊一聊，如何通过刮痧法起到养生效果？

1、刮背部

春天咱们体内湿气较重，会导致身体浮肿，另外阳气虚弱，那么通过刮背的情况，可以防止头疼，舌苔厚腻等现象，而且还能很好的预防腰酸。刮背部的时候要注意力度，要讲究穴位，不要乱刮，防止身体出现不适。

2、刮痧的正常操作

当我们在刮痧的时候，要俯卧在床上，然后涂上一些甘油等，防止皮肤受损。在刮痧的时候要使用腕力，将刮板儿与皮肤呈45~90度角，从背部的上方到下方依次进行。在刮痧后也要多喝水，有助于排毒。

3、什么时候能二次刮痧？

在第一次刮痧后，我们的背部肯定会出现血迹，这说明体内毒素过多，等这些沙斑消退看不出来的时候，再进行二次刮痧即可。不要急于求成，要慢慢来。另外刮痧后要注意保暖，防止寒气进入。

以上的这些刮痧小技巧你学到了吗？把握好春天这个好时机，让身体更加健康吧。