一份實用的母乳餵養指南
原標題：一份實用的母乳餵養指南
5月20日是情侶間的告白日，也是全國母乳餵養宣傳日。俗話說“金水銀水不如媽媽的奶水”，今天我們就來聊一聊母乳餵養。
一、 母乳餵養的好處
母乳餵養對嬰兒、母親、家庭、社會都有極大的好處，我們主要說說對嬰兒和母親的好處。
1、對嬰兒來說：
1) 母乳餵養可爲嬰兒提供免疫保護。從近期來看，可保護嬰兒免受感染、腹瀉、中耳炎、過敏性疾病侵襲，預防過敏性疾病，如哮喘、溼疹的發生率；從遠期來看，母乳餵養還有預防肥胖、高血壓等慢性病的作用。
2)母乳中還有各種促進發育的因子，能夠促進嬰兒大腦細胞和智力的發育；母乳餵養時嬰兒的吸吮運動對語言能力的發展有促進作用。
3)母乳餵養能夠強化母嬰情感紐帶，爲嬰兒的情商培養奠定基礎。有研究證實，母乳餵養的嬰兒與非母乳餵養的嬰兒相比，智商和情商得分都更高。
4) 母乳含有滿足寶寶需要的最天然的營養成分，而且母乳的成分隨嬰兒月齡增加而變化，以適應嬰兒不同時期的需求。
2、對母親來說：
母乳餵養不是媽媽單方面的付出，對於媽媽的健康也有很多益處。產後多哺乳能夠促進子宮恢復、減少產後出血的危險性。研究證實，母乳餵養能夠降低媽媽患乳腺炎和卵巢癌的風險。母乳餵養每天多消耗500卡路里熱量，能夠幫助媽媽儘快恢復體形。
二、促進母乳餵養成功的方法
1、 孕期乳房保健：成功的開端
孕期乳暈色素沉着會增加，乳暈的區域擴大，乳頭顏色會變深。乳暈處的皮脂腺肥大而隆起，形成許多圓形結節突起，這叫蒙氏結節，它分泌的物質可以潤滑和保護乳頭。孕期乳房、乳頭增大，爲產後母乳餵養做好準備。有些孕媽媽妊娠晚期會出現青色或黃色稀薄液體，這是初乳，不要使用毛巾揉搓乳頭乳暈，這樣容易導致乳頭皮膚損傷。不同的媽媽乳頭形狀各不相同，無論是突出的乳頭還是扁平或凹陷的乳頭，乳汁生成和分泌功能一般都不會受到影響。只是如果媽媽乳頭扁平或者凹陷，可能對嬰兒銜乳造成影響，但嬰兒都有能力很好地喫到乳汁。母親在檢查乳房伸展性時，如果發現乳頭是凹陷的，可嘗試用手牽拉將乳頭牽出。若能牽出，爲假性凹陷。對於這種情況，孕期不用特殊處理，只要餵哺前用手牽出乳頭，即可幫助嬰兒含接。
關鍵點：乳房的伸展性比乳頭的長短、形狀更爲重要。
特別提醒：孕期發現乳頭凹陷不用幹預。孕期對乳頭不當按摩和做十字操易引起早產。
2、 住院期間的母乳餵養
1)糾正乳頭凹陷：正確使用乳頭矯正器，糾正乳頭凹陷。
2)實行“三早”：產後早接觸、早吸吮、早開奶。
3)母嬰同室，按需哺乳。
4)哺乳的正確姿勢：
·穿一件適合哺乳的衣服，不要過厚，採取舒服的體位。
·乳房不需要每次都清洗，每天清洗1次就可以。媽媽乳頭上的細菌對寶寶腸道菌羣建立有益，過多清潔還易發生乳頭皸裂。如有溢奶，隨時更換衣服即可。
·哺乳體位有坐位和臥位，無論採用何種體位，能夠坐或躺30分鐘的體位，媽媽和寶寶都舒服，才能保證哺乳成功。採取坐位哺乳，椅子高度要合適，並用一個墊子或枕頭放在媽媽背後。如果椅子太高，在媽媽腳下放一個小凳子。
注意：不要讓媽媽的膝蓋抬得過高，否則寶寶的鼻尖不能對着媽媽的乳頭。如果母親坐在牀上，背後可以墊一個枕頭，以增加舒適感。
5)錯誤的哺乳姿勢：
·孩子身體向上，脖子扭着喫奶，未貼緊母親。
·孩子的頭與身體未成一條直線。
·母親的胳膊環繞嬰兒，哺乳時母親容易睏倦，易引起嬰兒窒息。
·母親的手成剪刀形，正確的應該是成C字形，不易出現乳腺堵塞。
·母親哺乳時身體僵硬，未放鬆。
6)正確含接 ：嬰兒嘴巴張大，下脣外翻；舌呈勺狀環繞乳房，面頰鼓起呈圓形；含接時可見到大部分乳暈含在口中有慢而深的吸吮，有時會暫停，能看到吞嚥動作和聽到吞嚥聲音；
7)哺乳後的拍嗝
8)側臥防溢奶
3、 出院後的母乳餵養
1）媽媽的營養：
·增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食品及海產品，選用碘鹽。
·產褥期食物多樣不過量，重視整個哺乳期營養。
·心情愉悅，睡眠充足，促進乳汁分泌。
·堅持哺乳，適度運動，逐步恢復適宜體重。
·忌菸酒，避免濃茶和咖啡。
2) 增加乳量：
·愉悅心情，樹立信心。
·儘早開奶，頻繁吸吮（24小時內至少10次）。
·合理營養，適量喝湯水。
·生活規律，每天保證8小時以上睡眠時間，避免過度疲勞。
——中國營養學會
3) 科學飲湯
·餐前不宜喝太多湯。
·喝湯的同時要喫肉，不宜喝多油濃湯。
·根據產婦的需求，加入對補血有幫助的煲湯材料。
—— 中國營養學會
(4) 上班後——背奶媽媽
一般上午、下午各擠奶1次，每次15分鐘
(5) 母乳的貯存
·乳汁吸出後馬上放入冰箱或冰包冷藏
·冷凍乳汁不能超過容器體積的3/4
·解凍後的乳汁不能再次冷凍
·母乳的保存時間如下：
-冰箱冷藏室（2~4℃）24小時
-冰箱冷凍室（-18℃）3個月
-深凍冰櫃（-18℃）12個月
注意：不要把乳汁儲存在冰箱門的位置
新媽媽在母乳餵養過程中總會遇到各種困難，這並不意味着必須放棄母乳餵養。只要掌握正確的方法，一定能將母乳餵養堅持到底！
（來源：產科 桑秀波）
