原標題：讀懂生長激素分泌後才發現，早起的孩子身高或矮10公分，不好彌補

“文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）”

育兒路上，父母可以說是鞠躬盡瘁，爲孩子做了多方面的準備，生怕自己的孩子輸在起跑線上，不僅關心孩子的學習習慣，也同樣關心孩子的生長發育，生活習慣等等，雖然家長都有一顆“爲了孩子好”的心，但往往卻事與願違，總是好心辦壞事。

案例

閨蜜王琦是一個對自己要求很嚴格的自律女性，她每天都是按時地起牀，按時地喫飯，上班等等。

生娃之後，王琦也給自己的孩子制定了她認爲的良好的作息時間，在她的觀念裏，早起早睡能夠幫助孩子獲得精氣能量，於是乎在孩子稍大一些時，她便每天早上六點鐘準時叫孩子起牀。

孩子們都是貪睡的，雖然每一次孩子都會乞求媽媽可不可以讓自己多睡一會兒，但王琦卻從未同意過，久而久之，孩子也就養成了六點鐘準時醒來的習慣。

因爲起早牀這件事，讓王琦對自己的孩子很自傲，自家孩子的極度自律也贏得了不少媽媽們的羨慕，卻不曾想她認爲的良好習慣最後卻害了孩子。

一直以來，孩子的生長發育都沒按照媽媽的預期來發育，每次體檢，醫生都說孩子發育不達標，對此媽媽也很納悶，自己明明按時讓孩子起牀，喫飯，每天注意營養搭配，外加自己跟老公的身高都不矮，怎麼孩子就長得慢呢。

前不久，對孩子發育存疑的媽媽，單獨給兒子掛了發育專家的號。

醫生在做了基本發育檢查，詢問了孩子日常睡眠、飲食、運動規律詳情後指出：孩子之所以身高不達標，最重要的原因就是起得太早，影響了激素分泌，導致孩子身高發育緩慢。

讀懂生長激素分泌後才發現，早起的孩子身高或矮10公分，不好彌補

衆所周知，想讓孩子在身高發育方面有較爲突出的成績，除了基因遺傳之外，就是要掌控好人體生長激素分泌的規律。

生長激素的分泌除了營養物質的補充輔助之外，最關鍵的就是睡眠時間了，畢竟大多是生長激素都是在孩子深度睡眠後分泌的。

很多媽媽單一地認爲，“早起的鳥兒有蟲喫”、“早起早睡發育好”，本着爲孩子好的想法天剛亮就叫孩子起牀，殊不知這種做法違背了生長激素分泌規律，弄巧成拙了。

1）起牀太早會錯過最佳發育時間

有關研究表明，年齡在6~18歲的孩子，每天睡眠時間至少要保證在8小時以上。

由於人體內的生長激素多在21:00-1:00和5:00-7:00分泌，早於七點起牀就會影響第二波激素的分泌，錯過了這個階段的睡眠，孩子的激素分泌就會被打斷，無法形成良好的規律影響身體發育。

根據調查數據分析，常年早於7點起牀的孩子，損失的生長激素足以促進孩子骨骼增高5-10公分，也就是說，常年早起不僅不利於身高發育，反而損失了10公分，後期還不好彌補。

2）起牀太早會讓孩子一整天昏昏沉沉

起太早，沒睡醒的孩子，幾乎一整天都是昏昏沉沉的，只有足夠的睡眠纔可以促進孩子的成長，不能錯過孩子長身體的最佳睡眠時間。

常年早於7點起牀的孩子本身是缺覺的，長期如此會影響孩子全天的精氣神，影響學習和生活狀態。

3）起牀太早會影響孩子的食慾

對於貪睡的孩子，父母強行叫其起牀的行爲，會影響孩子的情緒，成年人都有起牀氣，更何況孩子。

被迫起牀的孩子情緒一般不會太好，喫早飯的時候也沒有多少食慾，這又間接影響了身體發育。

起得太早同樣也會影響孩子們的消化系統，喫進去的食物沒有及時地吸收消化，也會影響其長身體，久而久之，就會讓你的孩子比同齡人矮一截。

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奉勸各位父母別在早上7點之前就叫孩子起牀了，對於成長髮育關鍵期的孩子來說，充足睡眠纔是調節身高的良藥。

除了遵循人體的生長激素分泌規律外，家長們還需要注重孩子的營養搭配，不挑食，每餐葷素搭配，每天喝牛奶等等，這也是直接影響孩子身高的重要因素。

綜上所述，孩子在成長過程中，家長們一定要注意別一味地爲了養成自以爲的良好的作息時間，最終卻影響了孩子的真正成長，不僅要遵循生長激素分泌規律，還要學會在不同的階段良好地跟孩子溝通，保持孩子的好心情，才能讓其更健康地成長，這些你都學會了嗎？

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